大多數(shù)男士所造選擇的減肥方法都是運(yùn)動減肥，都是通過堅(jiān)持運(yùn)動來很好的減肥瘦身，在很好的運(yùn)動減肥同時(shí)也應(yīng)該要很好的注意飲食方面的安排，同時(shí)也可以很好的選擇有效減肥瘦身的飲食減肥食譜，只要很好的注意一周有效瘦身的減肥食譜就能很好的幫助達(dá)到成功瘦身的效果，所以平時(shí)必須要很好的知道一周飲食的安排，也要很好的控制好自己的飲食，還要很好的注意保持良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，還要很好的注意努力堅(jiān)持，才能很好的達(dá)到效果。那么，男士一周減肥瘦身食譜都有哪些？一起來看看吧。

周一

早餐：水煮蛋1個(gè)、無糖豆?jié){1杯;

午餐：主菜選擇冬瓜湯，米飯1小碗，黃瓜涼菜1小碟;

晚餐：蘋果水果餐。

推薦理由：大家都知道冬瓜是一道能幫助成功瘦身的減肥菜，味甘淡而性微寒，有很強(qiáng)利水消腫功效，若能帶皮食用，其瘦身效果會加倍。常吃冬瓜，這能夠有效的去除脂肪和水分，有很強(qiáng)的減肥效果。

周二

早餐：茶蛋1個(gè)、小米粥1小碗;

午餐：炒韭菜為主菜，可以根據(jù)自己的習(xí)慣加入少許瘦肉或者雞蛋，米飯1小碗。

晚餐：香蕉水果餐。

推薦理由：因?yàn)榫虏烁缓}、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，還含有大量纖維，能夠幫助增強(qiáng)腸胃的蠕動能力，迅速幫助腸胃內(nèi)的毒素排除體外。

周三

早餐：麥片粥1碗

午餐：海帶為主菜，饅頭半個(gè)。

晚餐：黃瓜。

推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。而且海帶含有多種礦物質(zhì)，這能夠減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，被稱之為減肥的佳品。

男士減肥食譜 七天讓你輕松打造健美身材

周四

早餐：茶蛋1個(gè)

午餐：清炒白蘿卜、米粥1碗。

晚餐：菠蘿。

推薦理由：白蘿卜具有很強(qiáng)的消油膩、去脂肪。這是一種很強(qiáng)大的消除脂肪的食物，作為主菜選擇白蘿卜，完全不用擔(dān)心長胖哦!

周五

早餐：小米粥1碗

午餐：綠豆芽為主菜、米飯1小碗。

晚餐：黃瓜。

推薦理由：在綠豆芽中含有豐富的植物蛋白和多種維生素，十分適合做成家常菜，不用擔(dān)心是涼拌或者清炒這樣的問題，因?yàn)闊o論怎么制作都很美味。綠豆芽有很強(qiáng)的消除油膩、利尿的效果。

周六

早餐：白水煮雞蛋1個(gè)

午餐：木耳為主菜、麥片粥1碗。

晚餐：黃瓜。

推薦理由：木耳是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質(zhì)素食食物，而且對于降低血脂和膽固醇很有幫助，而且是瘦身食物的首選哦!

周日

早餐：麥片粥1碗

午餐：黃瓜為主菜、1小碗米粥。

晚餐：蘋果水果餐。

推薦理由：黃瓜瘦身功效不容小覷，黃瓜中含有豐富的纖維素，幫助清除腸道內(nèi)的毒素，這能夠抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆猿蕴嘁膊挥脫?dān)心會長胖哦!

以上這些都是關(guān)于男士一周有效的減肥瘦身食譜介紹，男士減肥和女士一樣，都是需要很好的選擇正確的減肥方法才能很好的達(dá)到非常好的減肥瘦身，而一周減肥瘦身食譜就是很有效的減肥方法，可以很好的幫助達(dá)到非常好的瘦身效果，還能很好的幫助健康減肥瘦身。

本文標(biāo)簽：

< 上一篇 健康瘦身的飲食減肥技巧 下一篇 > 綠膿假單胞菌屬感染的飲食宜忌 相關(guān)內(nèi)容推薦： 達(dá)人推薦苦瓜減肥法5款苦瓜減肥食如何減肥最快 5種方法10分鐘快速減通心粉怎么做好吃 各種通心粉食譜奇亞籽減肥的正確吃法奇亞籽熱量那微波爐能做什么 6種微波爐食譜大全燕麥減肥法一周14斤掌握正確方法是碧生源奧利司他膠囊減肥效果怎樣(每天敷面膜對皮膚好嗎一周敷面膜幾黃瓜減肥法教你怎樣正確吃黃瓜減肥低熱量水果 最低的十大減肥水果熱

相關(guān)知識

減肥食譜一周瘦10斤 男士一周減肥食譜
男士減肥食譜增強(qiáng)版 一周變身型男
男士減肥食譜 一周瘦10斤
男士減肥食譜 一周后變型男
男士減肥食譜一周瘦10斤 可嘗試
減肥食譜 男士一周減肥食譜快速瘦10斤 (3)
男士瘦身食譜,男士健康減肥食譜紅豆冬瓜湯:男士瘦身食譜 控制熱量減肥快
男士一周減肥食譜讓你瘦的輕松
男士一周減肥食譜有哪些
男士健康減肥食譜 一周教你做型男

網(wǎng)址: 男士一周減肥瘦身食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview1571150.html