首頁(yè) 資訊紅糖減肥原理喝紅糖水減肥2周瘦5斤

紅糖減肥原理喝紅糖水減肥2周瘦5斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月20日 12:03

紅糖水對(duì)于很多女孩子來(lái)說(shuō)都不陌生，因?yàn)榧t糖水可是經(jīng)期的好幫手，可是很多人不知道的是紅糖水不僅可以緩解痛經(jīng)，它還可以減肥哦。

對(duì)于紅糖這種東西，很多朋友只知道紅糖是可以用來(lái)治療月經(jīng)期的出血過(guò)多和冬天的暖身有作用，可能對(duì)于紅糖是可以用來(lái)減肥的是沒(méi)有了解過(guò)的。大家可能會(huì)認(rèn)為紅糖中的糖類含量那么高，怎么可能可以起到減肥的作用，正是因?yàn)榧t糖中含有比較多的蔗糖，這些蔗糖對(duì)于人體的蛋白質(zhì)合成和新陳代謝的加快是有幫助的。

紅糖減肥原理

紅糖的原材料要從甘蔗說(shuō)起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸和賴氨酸、蘋(píng)果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效的促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，并加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

沒(méi)有精煉過(guò)的紅糖，它保留了甘蔗大部分的營(yíng)養(yǎng)，更容易被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長(zhǎng)循環(huán)所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見(jiàn)，喝紅糖水無(wú)論是對(duì)于減肥還是身體健康來(lái)說(shuō)都是十分有幫助的。

兩款紅糖減肥食譜

一、硫酸鎂紅糖水

硫酸鎂進(jìn)入腸道后不易被吸收，反而會(huì)停留在腸腔內(nèi)，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內(nèi)的水分體積就會(huì)增大，從而對(duì)腸壁起到刺激的作用，加快蠕動(dòng)，有效排出毒素。

材料硫酸鎂、紅糖和沸水。

制作步驟把少量硫酸鎂和紅糖一起放進(jìn)杯子里，然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。

二、酸奶紅糖水

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感，這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。

材料酸奶、紅糖塊。

制作步驟

1、把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用火煮。

2、等水燒開(kāi)后即可，假如紅糖塊沒(méi)有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。

3、飯前或飯后都可飲用，一天3次。

喝紅糖水的注意事項(xiàng)

1、喝適量的紅糖水對(duì)身體是有好處的，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。建議你不要在睡前喝，那樣很可能會(huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過(guò)大，長(zhǎng)期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。你可在睡前喝適量白開(kāi)水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對(duì)身體是有好處的。

2、老人要適當(dāng)使用紅糖水。并不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫(yī)認(rèn)為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。

3、服藥時(shí)，不宜用紅糖水送服。我們生病時(shí)候吃的藥物具有比較強(qiáng)的效力，而且一般藥是不應(yīng)該和別的藥加起來(lái)吃的，紅糖水從某種角度上來(lái)說(shuō)也是一種藥物，如果混在其他藥里面一起吃的，可能問(wèn)題就產(chǎn)生了。

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