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【減肥低糖水果】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月21日 05:18

減肥低糖水果

2020-03-28 17:30:36 ?

減肥低糖水果

李萍 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院?三甲

減肥低糖水果一般可以吃獼猴桃、火龍果、橙子、柚子等。里面含有的糖分含量相對(duì)比較的偏低，其中含有的維生素和纖維素含量相對(duì)比較的偏高，有利于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還有利于身體減肥瘦身，可以防止身體的肥胖程度持續(xù)性的加重，達(dá)到良好的減肥效果。減肥期間通常需要保持清淡合理的飲食，避免吃油膩刺激性的食物。

2020-03-29 17:40:35

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

適用于減肥，有很多低糖水果，如香蕉、蘋果、獼猴桃、橙子、柚子、梨等。這些水果含糖量低，還含有大量有助于消化和促進(jìn)排便的膳食纖維。減肥期間可以吃更多的水果。但減肥也要保證飲食規(guī)律，多參加一些體育鍛煉。飲食中少吃脂肪和含糖量高的食物。也可以吃酸奶和蔬菜水果代替晚餐的主食，減肥效果也很好。

2020-03-28 05:38:35

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