吃橙子不傷脾胃的方式有少量食用、飯后食用、榨汁飲用、泡溫水飲用、煮制飲用等。食用后出現(xiàn)不適，要及時(shí)就醫(yī)治療。

1.少量食用：從中醫(yī)角度來看，橙子味酸偏甜、性涼、無毒，大量食用可能會(huì)對脾胃造成刺激，有導(dǎo)致反酸、噯氣、惡心、想吐的可能性。因此需控制攝入量，每日進(jìn)行1~2個(gè)即可。

2.飯后食用：為避免橙子的酸性物質(zhì)對脾胃造成刺激、導(dǎo)致胃液分泌過多，可考慮在飯后半小時(shí)食用。特別是脾胃虛弱者、慢性胃病的患者，可考慮在飯后食用。

3.榨汁飲用：可將1~2個(gè)橙子放入榨汁機(jī)榨成果汁飲用，榨汁的過程中能去除部分果酸、果膠等成分，減少對脾胃的刺激。

4.泡溫水飲用：如果是脾胃虛寒者，可考慮將橙子清洗干凈后切成片泡溫水飲用，或?qū)⑵浞旁跍厮屑訜岷笫秤?。注意水溫不宜過高，維持在40℃左右即可。

5.煮制飲用：可將橙子切成片后放在水中煮開后食用，開水能夠破壞其所含的果酸成分，使膳食纖維組織被破壞，更容易被消化和吸收。

日常生活中，建議每日攝入2~3種不同類型的水果，以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如草莓、菠蘿、香蕉等。

相關(guān)知識(shí)

橙子維C高，但這樣吃反傷胃！
橙子吃多了會(huì)怎樣
寶寶脾胃虛想給吃梨怎么才能不傷脾胃呢
飯后吃橙子”是錯(cuò)的？提醒：不想脾胃提前受損，吃橙子注意4點(diǎn)
吃橙子會(huì)便秘嗎 吃橙子過量會(huì)怎么樣
橙子對胃有傷害嗎
懷孕橙子吃多了會(huì)怎樣
橙子養(yǎng)胃還是傷胃
獼猴桃怎么吃不傷脾胃
腸胃不好可以吃橙子嗎

網(wǎng)址: 橙子怎樣吃不傷脾胃 http://www.u1s5d6.cn/newsview1580137.html