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飯后血糖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月21日 11:18

飯后血糖

發(fā)布時(shí)間：2025-04-2336189次瀏覽

飯后血糖指進(jìn)食后血液中的葡萄糖含量，是反映人體糖代謝水平的重要指標(biāo)。正常情況下，進(jìn)餐后血糖會(huì)上升，隨后在機(jī)體調(diào)節(jié)下逐漸恢復(fù)至正常范圍。可從血糖變化過(guò)程、監(jiān)測(cè)意義、影響因素、控制標(biāo)準(zhǔn)、異常情況及處理等方面來(lái)了解。具體如下：

1、血糖變化過(guò)程：進(jìn)食后，食物中的碳水化合物被消化分解為葡萄糖，吸收入血，導(dǎo)致血糖升高。一般在進(jìn)食后0.5-1小時(shí)，血糖達(dá)到峰值，隨后胰島素分泌增加，促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞被利用和儲(chǔ)存，血糖開始下降，通常在餐后2小時(shí)左右接近空腹血糖水平。例如，健康人進(jìn)食100克饅頭后，餐后1小時(shí)血糖可能升至7.8-9.0mmol/L，餐后2小時(shí)應(yīng)降至7.8mmol/L以下。

2、監(jiān)測(cè)意義：監(jiān)測(cè)飯后血糖有助于早期發(fā)現(xiàn)糖尿病或糖尿病前期。很多糖尿病患者早期空腹血糖正常，但餐后血糖已升高。通過(guò)檢測(cè)餐后血糖，能更全面了解血糖波動(dòng)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)糖代謝異常，以便早期干預(yù)，預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥發(fā)生。

3、影響因素：飲食種類對(duì)飯后血糖影響很大。高糖、高脂肪、高淀粉食物會(huì)使血糖升高更明顯，如吃蛋糕、油炸食品后血糖上升幅度比吃蔬菜、粗糧大。進(jìn)食量也關(guān)鍵，吃得越多，血糖升高越顯著。此外，運(yùn)動(dòng)量、情緒狀態(tài)、藥物等也會(huì)影響飯后血糖，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血糖消耗，使血糖降低；情緒激動(dòng)可能使血糖短暫升高；一些藥物如糖皮質(zhì)激素會(huì)升高血糖。

4、控制標(biāo)準(zhǔn)：對(duì)于糖尿病患者，良好的飯后血糖控制十分重要。一般要求餐后2小時(shí)血糖控制在7.8-10.0mmol/L。嚴(yán)格控制飯后血糖，可減少高血糖對(duì)血管、神經(jīng)等組織的損害，降低糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，如糖尿病腎病、視網(wǎng)膜病變等。

5、異常情況及處理：若飯后血糖經(jīng)常高于正常范圍，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高糖高脂食物攝入，增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、全谷物。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。若血糖仍不達(dá)標(biāo)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物或胰島素劑量。

生活中，測(cè)飯后血糖要注意規(guī)范操作，使用合格血糖儀，按說(shuō)明書采集血樣。測(cè)前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)。保持規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量。若發(fā)現(xiàn)飯后血糖異常，及時(shí)咨詢醫(yī)生，制定合理降糖方案。

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