飯后降血糖的方式如下：

一、改變飲食

這是降低餐后血糖的第一步，患者可以少食多餐，控制進(jìn)食量，每餐吃七、八分飽就行，一般不超過(guò)二兩。此外患者盡量避免或是少食用稀飯，在主食的選擇上，盡量以膳食纖維含量較高的粗糧或全麥?zhǔn)称窞橹鳌?/p>

二、運(yùn)動(dòng)

控制血糖應(yīng)注意在飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但不要有過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。建議高血糖患者在吃完飯后30分鐘開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如：慢跑、快步走等，注意掌握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要過(guò)大，以免刺激神經(jīng)，使血糖升高，運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議在半小時(shí)左右。

三、使用藥物

目前常見(jiàn)的用于餐后降糖的藥物有：格列奈類、α—糖苷酶抑制劑等，若在用藥過(guò)程中出現(xiàn)任何的異常應(yīng)及早就診。

綜上，降血糖要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況制定降血糖的方案，具體建議遵醫(yī)囑。

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