對于分娩，準媽媽總是既盼望又擔心，既希望寶寶快點出生，又怕巨大的疼痛自己難以忍受。那么究竟怎樣能減輕準媽媽分娩時的疼痛呢?這也是有技巧的，做到下面的這些事情的發(fā)生，分娩就會更加順利：

　　 親人陪伴分娩。

　　 在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你支持，這樣會減輕你的疼痛感。陪產(chǎn)的人要時刻注意媽媽們的情緒變化，應(yīng)該給予準媽媽們及時的安慰，消除疑慮，解除緊張與孤獨，同時不斷地給準媽媽們信心。準媽媽們內(nèi)心也要學(xué)會不停地自我暗示，將自己的心態(tài)印象積極樂觀的一面。

　　 臨產(chǎn)多休息。

　　 過于疲勞也會加重疼痛感，臨近預(yù)產(chǎn)期時應(yīng)該注意休息，借以應(yīng)付宮縮時的疼痛。

　　 心情緊張、急躁。過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛，會使媽媽產(chǎn)生一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，致使準媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內(nèi)窘迫及宮縮乏力。

　　 孕期科學(xué)飲食。

　　 飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。

　　 脂肪性食物里含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液里沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴重的還會出現(xiàn)高血壓腦病，如腦出血等。飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。

　　 產(chǎn)前放松心情。

　　 對于人體來說，心情舒展，肌肉也會放松，心情越緊張，肌肉就會繃得越緊。做為一名女性，結(jié)婚生孩子總歸要經(jīng)過這一次，這是必須正視的現(xiàn)實。分娩時，嬰兒是從狹窄的產(chǎn)道出來的，如果這時心理沒有負擔，強自鎮(zhèn)靜，讓肌肉和骨盆放松，嬰兒才能順利通過，生得也就快了。如果產(chǎn)婦這時精神極度緊張，心理負擔很重，則肌肉也會繃得很緊，產(chǎn)道不容易撐開，嬰兒不能順利出來，不但疼痛會更厲害，而且還會造成難產(chǎn)、滯產(chǎn)，更嚴重的還會發(fā)生產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象。甚至使本來可以順產(chǎn)下來的正常發(fā)育的嬰兒，由于緊張的心理，產(chǎn)道不能撐開，致使嬰兒突然窒息死亡，釀成了更大的痛苦。

　　 了解分娩知識。

　　 如果準爸爸準媽媽對分娩知識完全沒有準備，對整個分娩過程沒有了解，那么準媽媽也會因為對分娩的無知而產(chǎn)生各種不良情緒。同時，在分娩中不會運用相應(yīng)的辦法去緩解疼痛，面對各種特發(fā)情況，過度緊張與彷徨。

　　 溫馨提示：每個人的體質(zhì)都是不一樣，分娩的疼痛和狀況也都是不一樣的，產(chǎn)前可以多和有經(jīng)驗的女性或者醫(yī)生了解一些順產(chǎn)的情況，心態(tài)放自然就好了，沒有必要過度擔心。

推薦閱讀：

產(chǎn)科醫(yī)生揭秘分娩生殖器變化

分娩時越配合越順利

相關(guān)知識

產(chǎn)前必知的2大分娩知識
臨產(chǎn)分娩知識
孕婦必知的分娩常識
掌握分娩知識 臨近分娩不慌張
分娩知識，專家?guī)湍阏J識三個分娩必知
分娩須知：媽媽們必備的知識
孕婦入院分娩必知的N個常識
知曉臨產(chǎn)征兆 緩解分娩疼痛
揭秘順產(chǎn)：孕媽必備知識，從容應(yīng)對分娩之旅
分娩,分娩視頻,孕婦分娩知識

網(wǎng)址: 臨產(chǎn)前必知的分娩知識 http://www.u1s5d6.cn/newsview158171.html