多種健身課程，輕松塑形更舒適！
全身訓(xùn)練課程
10節(jié)課（每節(jié)課15分鐘）
擁有海景背景，讓你在健身的同時(shí)享受美景
核心+下背部課程
10天（每節(jié)課20分鐘）
上半身靈活性課程
10天（每節(jié)課10分鐘）
膝蓋-腿部靈活性+力量
9天（每節(jié)課20分鐘）
彈性阻力帶力量訓(xùn)練
10天（每節(jié)課20分鐘）
身體功能范圍調(diào)節(jié)
10天（每節(jié)課20分鐘）
胸椎靈活性課程
7天（每節(jié)課20分鐘）
頸部+上背部力量
4天（每節(jié)課10分鐘）
髖部靈活性和柔韌性
10天（每節(jié)課30分鐘）

所有課程均已錄制，方便隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)
課程用漢語授課，易于理解
提高你的力量和靈活性

加入這些課程，讓你的健身之旅更加舒適和高效！

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