想塑形？跟著這些課程走，輕松變美！
你是不是也在為塑形而煩惱？別擔(dān)心，跟著這些課程走，你也能輕松變美！
PART 1. 理論基礎(chǔ)
首先，我們得搞清楚什么是標(biāo)準(zhǔn)身材比例，怎么計(jì)算減肥和塑形的區(qū)別。然后，減脂前的身體評(píng)估和飲食理論也是必不可少的。了解這些基礎(chǔ)理論，才能更好地制定適合自己的塑形計(jì)劃。
PART 2. 團(tuán)課編排 ??♀?
團(tuán)課編排可是個(gè)技術(shù)活兒！通過豐富的動(dòng)作和體式，結(jié)合減脂塑形實(shí)操五部曲，我們能安排出精彩的減脂塑形課程。極速瘦身成品課也會(huì)讓你學(xué)習(xí)得更輕松。還有大量的模板案例，讓你在后續(xù)授課時(shí)得心應(yīng)手。
PART 3. 私教編排 ?
私教課程從減脂和塑形兩個(gè)角度進(jìn)行教授，通過動(dòng)作分析和案例分析，讓練習(xí)更加精準(zhǔn)。大量的動(dòng)作練習(xí)和動(dòng)作糾正能幫助你建立減脂塑形課程的設(shè)計(jì)邏輯，讓私教授課不再受局限，效果更明顯。
PART 4. 局部精雕：馬甲線、直角腰
這部分課程內(nèi)容豐富，包括認(rèn)識(shí)腹部肌肉組成、腹部練習(xí)前的評(píng)估、松解及拉伸等練習(xí)方法。聚焦訓(xùn)練上腹、中腹、下腹、側(cè)腰的練習(xí)方式及特殊腰型的訓(xùn)練方法，配合呼吸、激活啟動(dòng)及強(qiáng)化訓(xùn)練，打造馬甲線和側(cè)腰線，安全瘦腹，不代償。
PART 5. 局部精雕：蜜桃臀的快速打造
課程內(nèi)容以解剖學(xué)的關(guān)節(jié)排列為基礎(chǔ)，糾正性訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練為導(dǎo)向，根據(jù)女性的審美，使用更適合女性增肌訓(xùn)練的方法。包含放松及拉伸等調(diào)整手段，調(diào)整骨關(guān)節(jié)在合理的排列位置，使髖關(guān)節(jié)可以具備良好的靈活性；也包含激活及穩(wěn)定訓(xùn)練，為臀肌訓(xùn)練做鋪墊；采用多種有效的抗阻訓(xùn)練動(dòng)作，打造臀圍，塑造完美蜜桃臀型，安全翹臀不粗腿。
PART 6. 局部精雕：天鵝頸、美人背、一字肩
課程內(nèi)容包含練習(xí)前的評(píng)估以及力線調(diào)整，關(guān)節(jié)的律動(dòng)與歸位，認(rèn)識(shí)背部基本肌肉構(gòu)成，肩背部練習(xí)前的評(píng)估松解及拉伸等練習(xí)方法，配合小工具抗阻訓(xùn)練動(dòng)作，打造天鵝頸、一字肩、美人背。開拓思路，靈活安排私教課程，實(shí)現(xiàn)客戶目標(biāo)形體。

怎么樣，是不是心動(dòng)了呢？趕緊跟著這些課程走，你也能變美！

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