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想塑形？跟著這些課程走，輕松變美

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 00:13

想塑形？跟著這些課程走，輕松變美！
你是不是也在為塑形而煩惱？別擔心，跟著這些課程走，你也能輕松變美！
PART 1. 理論基礎
首先，我們得搞清楚什么是標準身材比例，怎么計算減肥和塑形的區(qū)別。然后，減脂前的身體評估和飲食理論也是必不可少的。了解這些基礎理論，才能更好地制定適合自己的塑形計劃。
PART 2. 團課編排 ??♀?
團課編排可是個技術(shù)活兒！通過豐富的動作和體式，結(jié)合減脂塑形實操五部曲，我們能安排出精彩的減脂塑形課程。極速瘦身成品課也會讓你學習得更輕松。還有大量的模板案例，讓你在后續(xù)授課時得心應手。
PART 3. 私教編排 ?
私教課程從減脂和塑形兩個角度進行教授，通過動作分析和案例分析，讓練習更加精準。大量的動作練習和動作糾正能幫助你建立減脂塑形課程的設計邏輯，讓私教授課不再受局限，效果更明顯。
PART 4. 局部精雕：馬甲線、直角腰
這部分課程內(nèi)容豐富，包括認識腹部肌肉組成、腹部練習前的評估、松解及拉伸等練習方法。聚焦訓練上腹、中腹、下腹、側(cè)腰的練習方式及特殊腰型的訓練方法，配合呼吸、激活啟動及強化訓練，打造馬甲線和側(cè)腰線，安全瘦腹，不代償。
PART 5. 局部精雕：蜜桃臀的快速打造
課程內(nèi)容以解剖學的關節(jié)排列為基礎，糾正性訓練和功能性訓練為導向，根據(jù)女性的審美，使用更適合女性增肌訓練的方法。包含放松及拉伸等調(diào)整手段，調(diào)整骨關節(jié)在合理的排列位置，使髖關節(jié)可以具備良好的靈活性；也包含激活及穩(wěn)定訓練，為臀肌訓練做鋪墊；采用多種有效的抗阻訓練動作，打造臀圍，塑造完美蜜桃臀型，安全翹臀不粗腿。
PART 6. 局部精雕：天鵝頸、美人背、一字肩
課程內(nèi)容包含練習前的評估以及力線調(diào)整，關節(jié)的律動與歸位，認識背部基本肌肉構(gòu)成，肩背部練習前的評估松解及拉伸等練習方法，配合小工具抗阻訓練動作，打造天鵝頸、一字肩、美人背。開拓思路，靈活安排私教課程，實現(xiàn)客戶目標形體。

怎么樣，是不是心動了呢？趕緊跟著這些課程走，你也能變美！