概述

性生活是維系夫妻幸福的一個重要的紐帶，而男性性能力的高低也是夫妻之間幸福的關(guān)鍵，可是，隨著時代的進(jìn)步，社會上的壓力越來越大，許許多多的外界因素就容易造成男性性功能下降，那么，怎樣才能提高男性性能力呢？

步驟/方法：

1、提高男性性能力方法之一就是男性多食用含鋅較多的食物，平常沒事吃個蘋果、嗑個瓜子，都能有效的幫助男性抵抗病毒和細(xì)菌，減少生殖器官發(fā)炎等癥狀的發(fā)生。

2、提高男性性能力方法之二就是常喝水，俗話說水是生命之源，水對于人體器官的維持是很重要的，由于生活壓力的過大，導(dǎo)致很多男性在現(xiàn)實生活中忙的沒時間喝水，其實，靜下心來喝上一杯涼開水，會有效的提高身體各項器官的正常循環(huán)，間接地對性能力的提高起到一定的作用。

3、提高男性性能力方法之三就是要經(jīng)常鍛煉，良好的體魄是做任何一件事情的前提，有條件的話，最好經(jīng)常去醫(yī)院做定期檢查，對身體健康是有一定幫助的。

注意事項：

男性朋友在平時一定要注意調(diào)養(yǎng)自己的身體，切不可過分透支，引起身體的不適。

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相關(guān)問答

有什么食物可以提高男性精子質(zhì)量呢

病情分析：夫妻之間要想保證性生活的和諧，雙方都要努力，無論是從飲食上還是鍛煉上，那么男人要想在讓精子的質(zhì)量更好，首先得從飲食上著手，多吃一些能提高精子質(zhì)量的食物

愛烏牡蠣肽精片能提高男性性能力嗎

病情分析：你好！很高興為你解答，根據(jù)您所描述的情況，性功能下降。指導(dǎo)意見：性功能下降，建議去醫(yī)院看中醫(yī)科，通過望聞問切，辨證施治，給一些中藥的調(diào)理。

提高男性精子質(zhì)量吃啥好？提高精子吃什么？

可以選擇富含鋅的食物，精子的產(chǎn)生需要豐富的鋅元素，男性的睪丸、附睪、前列腺中，鋅元素含量也極高，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖

服用愛烏牡蠣肽精片可以提高男性性能力嗎

你好，根據(jù)你說的情況。牡蠣，韭菜，山藥等有補腎壯陽的作用，你說的藥物可能會有一定的作用，建議可以多吃這類的食物，食物一般沒有副作用。

請教下有什么食療提高男性的精子活力？

病情分析：你好，很高興為您解答，請問您的精子常規(guī)是活力低呢，還是存活率比較少？指導(dǎo)意見：提高男性的精子質(zhì)量，主要吃一些高蛋白的食物，比如說瘦肉，奶制品最好。還有

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