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孕期保健品如何挑選

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 17:28

導(dǎo)讀但是，倘若準(zhǔn)媽媽身體中某項(xiàng)元素極為匱乏，或者身體素質(zhì)較差，又或者是有慢性疾病，整個(gè)身體系統(tǒng)難以負(fù)荷孩子的成長時(shí)，就需要保健品來協(xié)助調(diào)理，這樣才可以保證孕期健康。孕期服用保健品一定要咨詢過專業(yè)人士，并且劑量不能擅自增加。準(zhǔn)媽媽如何挑選保健品1.根據(jù)自身需求進(jìn)行選擇。有的準(zhǔn)媽媽通過日常調(diào)理，身體各方面營養(yǎng)元素均已達(dá)標(biāo)，且保持著較好的運(yùn)動習(xí)慣，那么市面上的保健品對于她們來說便是多余的。實(shí)在想滋補(bǔ)身體，建議不要選擇補(bǔ)充維生素的保健品，而是選擇美容美顏或是增強(qiáng)身體素質(zhì)的保健品。當(dāng)然，各方面均很好，建議最好不要食用，否則會讓腎臟倍感壓力。但是，缺鐵，缺鈣或是缺鋅比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，可以詢問醫(yī)師的意見，適量購買與自身情況相符合的保健品來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)。2.看清保健品成分；

對于絕大部分的準(zhǔn)媽媽來說，完全不需要用到保健品。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)孕婦是可以通過飲食來補(bǔ)充營養(yǎng)，以滿足自身和胎兒發(fā)育的需求。過量補(bǔ)充反而造成營養(yǎng)過剩，會損害肝臟和腎臟，不僅對自身無益，還會影響到胎兒的正常發(fā)育，易引發(fā)畸形兒，先天性疾病兒。
但是，倘若準(zhǔn)媽媽身體中某項(xiàng)元素極為匱乏，或者身體素質(zhì)較差，又或者是有慢性疾病，整個(gè)身體系統(tǒng)難以負(fù)荷孩子的成長時(shí)，就需要保健品來協(xié)助調(diào)理，這樣才可以保證孕期健康。孕期服用保健品一定要咨詢過專業(yè)人士，并且劑量不能擅自增加。

；準(zhǔn)媽媽如何挑選保健品

1.根據(jù)自身需求進(jìn)行選擇
有的準(zhǔn)媽媽通過日常調(diào)理，身體各方面營養(yǎng)元素均已達(dá)標(biāo)，且保持著較好的運(yùn)動習(xí)慣，那么市面上的保健品對于她們來說便是多余的。實(shí)在想滋補(bǔ)身體，建議不要選擇補(bǔ)充維生素的保健品，而是選擇美容美顏或是增強(qiáng)身體素質(zhì)的保健品。當(dāng)然，各方面均很好，建議最好不要食用，否則會讓腎臟倍感壓力。
但是，缺鐵，缺鈣或是缺鋅比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，可以詢問醫(yī)師的意見，適量購買與自身情況相符合的保健品來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)。
2.看清保健品成分
時(shí)下此類商品琳瑯滿目，在購買之時(shí)，務(wù)必要看清楚保健品的成分。比如想補(bǔ)鐵，那么要在查看含有多種營養(yǎng)元素的保健品時(shí)，著重于鐵含量是否能夠保證你每日可以補(bǔ)充到2mg，它本身含鐵量都不到1mg，建議換其他產(chǎn)品再進(jìn)行選擇。
3.不要糾結(jié)于國產(chǎn)與進(jìn)口
有些準(zhǔn)媽媽花大價(jià)錢購買進(jìn)口保健品，其實(shí)，就維生素補(bǔ)劑上來說，國內(nèi)和國外的原料并沒有本質(zhì)不同。大多數(shù)的維生素補(bǔ)劑(諸如VC與VB)都是從水果蔬菜中提取而來，制作過程差別不大，而國內(nèi)之所以便宜，是因?yàn)閲鴥?nèi)蔬菜水果本身價(jià)格低，提取方便，制作快捷。而國外水果蔬菜相對要昂貴些，再加上進(jìn)口要交稅，自然價(jià)格更高。
因此，準(zhǔn)媽媽無需要為國產(chǎn)和進(jìn)口糾結(jié)，許多保健品選擇國產(chǎn)也能夠取得相同的效果。當(dāng)然，是諸如蛋白質(zhì)，深海魚油等高級品，倘若價(jià)錢適中，進(jìn)口商品也是值得選購的。
4.不能顧此失彼
有些準(zhǔn)媽媽由于身體缺鐵，便購買大量鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，時(shí)間一長，體內(nèi)鐵含量基本達(dá)標(biāo)，但是影響了身體對鋅的吸收，雖補(bǔ)好了鐵，身體卻缺鋅了！倘若轉(zhuǎn)而大力度補(bǔ)鋅，那么又抑制了身體中對鐵的利用，這樣顧此失彼的保健方法，到頭來只會讓身體疲憊不堪。
人體的各類營養(yǎng)素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目補(bǔ)充，只會打亂身體原先的正常節(jié)奏。建議在決定食用保健品前，詢問醫(yī)師意見，根據(jù)自身情況，合理、適量地進(jìn)行補(bǔ)充，為孕期身體營造健康的環(huán)境。

；孕婦吃保健品的注意事項(xiàng)

1.不可熱補(bǔ)
有些熱補(bǔ)品，諸如鹿茸，桂圓，人參等，它們會讓人體血熱氣盛。而準(zhǔn)媽媽本身血液量要高于常人，生殖器官周圍的血管一直處于擴(kuò)張與充血狀態(tài)，食用此類補(bǔ)品，不僅難以補(bǔ)身，還會干擾到身體環(huán)境，造成更加嚴(yán)重的嘔吐，血壓的上升，浮腫的加劇，更有甚者造成胎死腹中的慘劇。
2.不可攝糖過多
在食用保健品時(shí)，務(wù)必要留意其中的糖分，絕不能過度進(jìn)食，否則會造成體內(nèi)血糖飆升，給腎臟造成巨大壓力。而血糖過高，不僅僅會增加剖腹產(chǎn)的可能性，而且還會增加生出畸形兒，肥胖兒的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，準(zhǔn)媽媽攝糖過多，還會破壞自身免疫力，難以阻抗各類病菌，進(jìn)而影響到胎兒的健康。
3.不可過量補(bǔ)鈣
很多女性通過喝牛奶，吃鈣片來補(bǔ)充鈣質(zhì)，這確實(shí)是不錯的途徑之一，但是也同樣要控制數(shù)量，每日應(yīng)維持在800mg左右。倘若過度服用，那么孩子就有得高血鈣癥的風(fēng)險(xiǎn)，甚至在出生后顎骨發(fā)育異常，影響容貌。
4.不可長期高脂肪膳食
脂肪本身并無危害可言，但是對于孕婦來說，一旦長期食用，不止會增加寶寶患上生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且自身也會招致諸如乳腺癌、結(jié)腸癌這類的疑難雜癥。因此，在食用之前，得仔細(xì)查明其中的脂肪含量，控制進(jìn)食數(shù)量。
5.不可過量攝入高蛋白
在孕期，為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)自然是必要的，這無論是對自身體質(zhì)，還是孩子的成長以及分娩后的恢復(fù)都極為有益，但是這并不意味著需要過量食用高蛋白保健品。女性長期食用，不但會降低胃口、刺激腸胃，營養(yǎng)比例也會失衡，正常情況下每日蛋白補(bǔ)充應(yīng)保持在90-100g。