橙子又被稱為黃果和柑子，是一類營(yíng)養(yǎng)成分豐富的水果，食用價(jià)值以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，適量食用對(duì)人體健康具有好處，那么橙子可以空腹吃嗎？空腹吃橙子會(huì)怎么樣？

橙子可以空腹吃嗎

一般是不建議吃橙子的。

人體空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)腸胃功能是比較虛弱的，而橙子味甘酸性涼，空腹食用容易加重人體胃部寒氣，從而可能會(huì)導(dǎo)致胃寒，對(duì)人體健康造成威脅，其次，橙子中含有大量的纖維素以及有機(jī)酸，空腹吃容易刺激人體胃腸粘膜，加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，所以一般是不建議空腹食用橙子的。

空腹吃橙子會(huì)怎么樣

可能會(huì)導(dǎo)致一系列胃腸道不適反應(yīng)以及疾病。

橙子性涼，含有大量的纖維素、有機(jī)酸等成分物質(zhì)，而人體暫時(shí)沒有可以將纖維素完全消化代謝的分解酶，空腹食用加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，其次，空腹食用橙子時(shí)橙子中的有機(jī)酸成分容易加重人體胃酸濃度，刺激人體胃腸粘膜，引起腸胃不適，所以空腹食用橙子可能會(huì)導(dǎo)致一系列不適反應(yīng)以及疾病產(chǎn)生。

空腹吃橙子了怎么辦

根據(jù)具體情況而定。

情況較輕時(shí)

橙子只是一種水果，毒副作用比較小，一般空腹食用少量的橙子是不會(huì)引起太大不適反應(yīng)的，這時(shí)候不需要太過擔(dān)心，只需要嚴(yán)密觀察自身情況即可。

情況較重時(shí)

若是空腹食用大量的橙子，出現(xiàn)了腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，并且情況在不斷而定加重，那么這時(shí)候建議去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受治療，避免不必要的情況發(fā)生。

什么時(shí)候吃橙子最好

建議飯后半小時(shí)吃橙子最好。

一般來說橙子是沒有特定的食用時(shí)間，除了避免空腹食用外，一般情況下均可適量食用，但考慮到橙子具有很好的解油膩、消積食等作用，適量食用可以幫助促進(jìn)人體胃腸道蠕動(dòng)，加快人體排出體內(nèi)的毒素以及廢物，對(duì)人體消化吸收食物具有好處，有利于人體胃腸道健康，所以通常情況下建議飯后食用橙子最好。

空腹可以吃香蕉嗎

不可以。

很多人認(rèn)為含有大量蛋白質(zhì)、維生素、糖分以及脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分，是可以空腹食用的，對(duì)人體健康具有好處，但其實(shí)不是這樣的，香蕉中含有一定的鎂元素物質(zhì)，空腹食用鎂元素對(duì)人體心血管具有抑制作用，其次，香蕉中含有大量纖維素，空腹食用容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道消化不良，所以不健康空腹食用香蕉的。

橙子怎么吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

材料：橙子、銀耳、冰糖。

做法：

1、先將銀耳泡發(fā)備用。

2、然后將橙子洗凈切片。

3、之后將橙子和銀耳一同放入燉盅中，加適量水。

4、將其燉制2小時(shí)左右。

5、最后根據(jù)個(gè)人口味加入適量便溏調(diào)味即可。

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