守護腦血管健康，遠離腦梗威脅，關鍵在于四大營養(yǎng)素的日常補給。科普不易，右邊這一排留下一個什么都可以，也寫下蛇年健康，你知道語言的力量是很強大的
首先，維生素K2，堪稱血管的“鈣質管理大師”。它如同一位精準的指揮官，負責將血管中多余的鈣質引導至骨骼，避免血管鈣化硬化，從而源頭上消除血管堵塞的隱患。維生素K2，如納豆、發(fā)酵奶酪、蛋黃和動物肝臟；

其次，葉酸（維生素B9），被譽為血管的“清潔衛(wèi)士”。作為同型半胱氨酸的克星，它能有效清除血液中的有害物質。葉酸，如菠菜、蘆筍、西蘭花、豆類和堅果，
再者，維生素D，是血管的“抗炎勇士”。它不僅能調節(jié)鈣磷代謝，強健骨骼，還能跨界抑制血管炎癥反應，改善血管內皮功能，使血管保持光滑有彈性，減少脂質沉積的風險。維生素D，可通過日曬（每天15分鐘）以及深海魚、蛋黃和強化乳制品來補充；
最后，維生素E，則是血管的“抗氧化盾牌”。作為天然的抗氧化劑，它能全方位保護血管內皮細胞，抵御自由基的侵害，抑制脂質過氧化反應，為腦血管提供堅實的保護。維生素E，則可通過橄欖油、杏仁、花生、菠菜和芒果等食物來攝取。平時推薦一個日常小金方：
蒲公英：潤腸通便，利水通便，降脂明目，
2、決明子:利尿祛濕，
3、金銀花：清熱解毒，
4、百合：補腎益精，養(yǎng)肝明目，
5、苦?。焊缓梭w所需的多種維生素，
6、苦瓜，準備：蒲公英、決明子、苦丁、金銀花、茉莉花、羅漢果、苦瓜、甘草、沸水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，堅持一個月，等待你的好消息。關注我，讓你更健康。

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