波比跳：高效燃脂的秘密武器
波比跳，在國內(nèi)被稱為立臥撐跳，這個動作最早是由一位名叫波比的博士在二戰(zhàn)時期為美軍新兵體能測試而發(fā)明的。波比跳結(jié)合了深蹲、俯臥撐、蹲起跳和屈腿收腹等多個動作，能夠激活全身75%以上的肌肉群。

波比跳的原理
波比跳通過迅速提升心率（每分鐘心跳次數(shù)），在短時間內(nèi)讓能量快速耗盡，迫使身體動員更多的脂肪來制造能量。因此，這個動作在燃燒脂肪方面的效果甚至優(yōu)于傳統(tǒng)有氧訓(xùn)練。

為什么選擇波比跳減脂？
波比跳被公認(rèn)為脂肪殺手，它的高強度間歇訓(xùn)練模式能夠在短時間內(nèi)達(dá)到極高的燃脂效果。想要減脂的朋友們，不妨試試這個高效的動作吧！

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