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羞恥感：內(nèi)心深處的秘密

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月24日 07:04

羞恥感：內(nèi)心深處的秘密
每個人都有過羞恥感的經(jīng)歷，尤其是小時候。這種情感其實分為兩種：健康的羞恥感和有毒的羞恥感。健康的羞恥感能讓我們成長，讓我們不做傷害別人的事。而有毒的羞恥感則讓人覺得自己不夠好、很差、不配得到什么。這種羞恥感會帶來很多負面情緒，比如抑郁和焦慮。為了暫時擺脫這些情緒，有些人會成癮、暴食或者傷害自己。

羞恥感和興奮、愉悅是完全對立的。羞恥感讓我們覺得自己很弱小、壓抑，總想躲避、逃開。羞恥感和依賴、不能獨立也有很大關(guān)系。因為父母不允許我們表現(xiàn)和體驗興奮、自豪的情感，因為這些情感文化上不允許，暗示著會招人妒忌、被非議、被攻擊。興奮也容易被聯(lián)系到性興奮、性刺激，這些情感也是不被文化所接受的。

過度體驗有毒的羞恥感會阻斷積極情緒的體驗，比如自我愉悅、自豪。所以，人會變得不自信、敏感。我們很少能體會到身體和心理上的力量和果敢。在關(guān)系上，不太能說“不”，不好意思拒絕別人。在自己的職業(yè)發(fā)展上，也拿不定主意，沒法找到自己真正喜歡的事業(yè)。

所以，了解羞恥感的本質(zhì)，學(xué)會處理它，對我們的人生至關(guān)重要。