健身飲食記錄 | 今天熱量攝入多少？
8:00-9:30 早餐時(shí)間
咖啡：95千卡
麻薯：100千卡
（忍不住吃了個(gè)沃爾瑪?shù)穆槭?，看測(cè)評(píng)說(shuō)一個(gè)要90多大卡，趕緊上機(jī)器消耗100大卡，連鞋都沒(méi)換，嘆氣）

11:30-12:00 午餐時(shí)間
雞腿肉：208千卡
增肌小炒：98千卡
番茄意面：150千卡

2:00-3:30 下午茶時(shí)間
百香果檸檬水：30千卡

5:00-6:30 晚餐時(shí)間
海苔雞蛋卷：220千卡
（海苔、雞蛋、黃瓜、彩椒、西生菜、膳食腸）

總計(jì)：801千卡
女性一天大約消耗1500千卡
今天的熱量缺口已達(dá)成，明天繼續(xù)加油！

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