通常情況下，每10g海苔的熱量為35-40大卡。而一片海苔通常是2-3g重，因此其熱量一般在7-8大卡。

如果只是少量食用一片海苔，并不會導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的熱量，也不會增加脂肪堆積的情況。但如果過量吃一片海苔，則可能會導(dǎo)致體內(nèi)攝入較多的熱量，這些熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪并堆積于身體各處，從而引起肥胖的情況發(fā)生。另外，由于海苔中含有較高的鈉元素，日常生活中應(yīng)適量進(jìn)食，以免因大量攝入鈉離子而導(dǎo)致水鈉潴留，誘發(fā)水腫、血壓升高的情況出現(xiàn)。

對于減肥人群而言，在減脂期間要注意合理控制飲食，避免暴飲暴食，同時還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪，有利于達(dá)到減脂的目的。

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