01健康素養(yǎng)的核心領(lǐng)域

2024年5月28日，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2024年版）》。該文件涵蓋了“基本知識和理念”、“健康生活方式與行為”以及“基本技能”三大核心領(lǐng)域，共計(jì)包含66條關(guān)于健康素養(yǎng)的知識與技能，如定期進(jìn)行健康體檢、密切關(guān)注血糖血壓的變動情況，以及科學(xué)合理的就醫(yī)指南等。自即日起，我們將逐日為您解讀這些關(guān)鍵內(nèi)容，讓我們一起踏上健康知識的旅程吧！

▲ 健康三層面定義

健康不僅指沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)三方面的綜合狀態(tài)。健康是指身體、心理和社會適應(yīng)三個方面的綜合狀態(tài)。身體層面，它要求我們有強(qiáng)健的體魄和良好的器官功能；心理層面，我們需要具備健康的心理狀態(tài)，能夠正確地認(rèn)知自己和周圍環(huán)境，維持和諧的人際關(guān)系，保持穩(wěn)定的情緒，以及有效地應(yīng)對生活中的壓力；社會適應(yīng)方面，我們要能夠主動適應(yīng)不斷變化的環(huán)境，包括自然環(huán)境和社會環(huán)境，同時構(gòu)建良好的人際關(guān)系。

02預(yù)防為主的原則

▲ 慢性病及傳染病挑戰(zhàn)

當(dāng)前，我國面臨著新發(fā)和再發(fā)傳染病防控形勢嚴(yán)峻，慢性病致死占全部死因的88.5%的雙重挑戰(zhàn)。預(yù)防，作為促進(jìn)健康的關(guān)鍵手段，其重要性不言而喻。這些問題的根源主要在于個人的衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式。實(shí)踐證明，堅(jiān)持預(yù)防為主，培養(yǎng)文明健康的生活方式，是預(yù)防傳染病和慢性病的最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。

▲ 健康生活方式重要性

“預(yù)防為主”的理念在中國有著深厚的傳統(tǒng)，也是我國衛(wèi)生與健康工作的長期方針。培養(yǎng)健康的生活方式，不僅對于預(yù)防慢性病至關(guān)重要，同時也是有效預(yù)防傳染病的方法。

03法律對健康權(quán)的保障

▲ 法律依據(jù)保護(hù)健康權(quán)

《民法典》、《刑法》和《基本醫(yī)療衛(wèi)生與健康促進(jìn)法》對公民健康權(quán)有明確規(guī)定。例如，《中華人民共和國民法典》第一千零四條規(guī)定，自然人享有健康權(quán)，其身心健康受到法律的全面保護(hù)。此外，《中華人民共和國刑法》也對嚴(yán)重危害人體健康的行為制定了相應(yīng)的制裁措施。

▲ 公眾健康的責(zé)任

個人對于保持自身健康，并避免對他人健康造成損害負(fù)有不可推卸的責(zé)任。這樣的責(zé)任體現(xiàn)在多個方面，例如不污染環(huán)境、不隨地吐痰、不在公共場所吸煙、不危險駕駛以及在懷疑或確診患有傳染性疾病時做好自我管理等。

04健康生活方式的影響

▲ 生活方式與健康關(guān)系

生活方式與行為對健康影響顯著。生活方式涵蓋了飲食習(xí)慣、運(yùn)動習(xí)慣、作息時間等多個方面，這些日常選擇會直接決定我們的身體健康狀況。健康的生活方式能有效預(yù)防慢性疾病，通過改善生活方式和調(diào)整行為習(xí)慣，我們可以更有效地促進(jìn)和維護(hù)健康。

▲ 實(shí)踐健康行為的方法

合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡和規(guī)律作息是關(guān)鍵。健康的生活方式包括諸多方面，如科學(xué)的飲食、規(guī)律的運(yùn)動、避免煙酒、保持心理平衡，這些都是預(yù)防和控制慢性病的關(guān)鍵要素。

▲ 中醫(yī)藥與健康

中醫(yī)藥學(xué)作為中華民族的寶貴遺產(chǎn)，蘊(yùn)含著深厚的養(yǎng)生文化。它不僅總結(jié)了中華民族幾千年的健康養(yǎng)生理念和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，還為我們提供了諸多實(shí)用的養(yǎng)生保健方法和技能。通過利用這些寶貴資源，我們能夠更好地維護(hù)和促進(jìn)自身的健康。

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