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mystery

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大家平時(shí)有沒(méi)有這樣的疑惑：

奶茶更健康還是果茶更健康呢？

事情是這樣的：我有個(gè)朋友今天給我發(fā)了一條私信，說(shuō)因?yàn)楹裙柽€是奶茶的問(wèn)題，她和同事起了爭(zhēng)執(zhí)，然后讓我給一個(gè)正確答案。

那我今天就和大家來(lái)聊聊這個(gè)問(wèn)題。

我個(gè)人平時(shí)是選擇奶茶的幾率更大一些，不選果茶的原因主要有以下幾個(gè)方面：

1、水果不新鮮

且不說(shuō)這個(gè)水果切開(kāi)的時(shí)間有多久了，有媒體暗中調(diào)查發(fā)現(xiàn)，某些知名度很高的奶茶店用腐爛水果的問(wèn)題也是存在的

2、處理時(shí)易被污染

3、果醬代替新鮮水果

畢竟新鮮的水果的味道是不夠濃郁的。

4、營(yíng)養(yǎng)在不斷流失

5、加入糖分更多

為了調(diào)和水果的酸度，加入的糖分可能會(huì)更多一些。

我記得有一次給我家果選了一杯檸檬柚子茶，備注是「不加糖」，那個(gè)酸爽，我們?nèi)胰藳](méi)有能hold住的。最后很可惜，那杯果茶就浪費(fèi)了。

所以我更愿意選擇奶茶的原因有2點(diǎn)：

1、加純牛奶可補(bǔ)鈣

當(dāng)然如果你選的是奶精的話(huà)，建議大家不如不喝。

2、健康度相對(duì)可控

比如，我們可以選擇不加奶蓋、不加輔料、不加糖，這樣，糖分?jǐn)z入也相對(duì)少一點(diǎn)，味道也基本是我們可以接受的。

香港衛(wèi)生署認(rèn)為，每100毫升飲料中的糖含量超過(guò)7.5克，則為高糖分飲料。

我們建議成年人每天糖分最好控制在25克以?xún)?nèi)。

深圳市消費(fèi)者委員會(huì)曾經(jīng)委托深圳市品質(zhì)消費(fèi)研究院承檢方對(duì)部分奶茶做了一個(gè)檢測(cè)，檢測(cè)結(jié)果顯示：水果茶的糖分含量都是30克起步，最高的達(dá)到了103克！

換算成我手里的方糖，一塊接近5克，就接近23塊方糖的量。我就問(wèn)你，你害怕了沒(méi)有？

最后斌姐想對(duì)大家說(shuō)：

自律讓我們更自由，健康需要更多的克制！

你喜歡喝奶茶還是果茶？

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作者簡(jiǎn)介：兒童營(yíng)養(yǎng)師王斌，國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)知識(shí)相結(jié)合，專(zhuān)注于母嬰營(yíng)養(yǎng)健康領(lǐng)域，手把手教你科學(xué)喂養(yǎng)孩子！

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