胖人先胖腰，這也是很多人將是否有肚腩作為是否胖的標(biāo)準。但是，腰部實在太容易堆積脂肪了，怎樣才能重新?lián)碛杏晃盏男⊙?？廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉，刮油甩脂， 99劃算節(jié)助你輕松無“腹”擔(dān)。

控制飲食，以健康減脂為主

“三分練七分吃”，想要成為性感“小腰精”，重點應(yīng)放在飲食控制上。市面上一些熱量較低且可以幫助減脂的代餐粉產(chǎn)品，是理想的選擇。

小象健康輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉，一包卡路里僅有138大卡，熱量可謂十分低（僅相當(dāng)于一個蘋果）。因為幾乎所有原料（堅果類、籽種類、菌藻類、花類、五谷雜糧類、豆類）都含有豐富的膳食纖維，令小象健康輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉可以為消費者帶來比較強的飽腹感，可以幫助消費者免于因為容易感到餓而增加額外的能量攝入。除了膳食纖維，小象健康輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉還含有豐富的脂類酵素和不飽和脂肪酸，這些都是可以幫助減少機體中實質(zhì)性脂肪總量，實現(xiàn)健康減脂的重要成分。輕松刮油甩脂，小象健康輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉讓你苗條無“腹”擔(dān)。

以輕膳美營養(yǎng)膳食代餐粉為明星產(chǎn)品，廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司致力提供科學(xué)健康指導(dǎo)，倡導(dǎo)健康生活方式，讓更多的消費者能夠輕松擁有天然、健康的飲食和生活。

瘦腹動作，助力成就小腰精

腹部脂肪堆積，與核心肌肉力量的強弱有直接關(guān)系。當(dāng)核心肌肉力量差的時候，自然容易增大腹部脂肪儲存的概率，反之則會減少，所以可以安排以下這些運動鍛煉，為成為“小腰精”助力。

平板支撐

在俯臥撐的前提下，下降上身至大小臂夾角為90°。從頭部到腿部，身體需呈直線。保持3 分鐘。

俯臥撐

先做俯臥撐把雙臂伸直，后緩慢下降上身至肘部彎曲 90 度。注意上臂緊貼身體，使肩胛骨與背部保持平行。起落為一組，每次做24組。

側(cè)身抬手

先做俯臥撐把雙臂伸直，然后以左手垂直于地面撐起上身，將右腳緊貼于左腳上，慢慢抬起右臂與地面垂直。左右交替為一組，每次做24組。

V字半劃船

上身直立垂直于地面，上身慢慢后傾，腿部伸直慢慢上抬，使身體和腿部呈V字形。手臂前伸碰觸小腿。復(fù)位。3個觸碰為一組，每次做30組。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）

堅強的毅力，加上科學(xué)合理的減肥方案，刮油甩脂無“腹”擔(dān)將是輕而易舉的事。

99劃算節(jié)，輕膳美代餐粉超劃算

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