了解某些食物的特性和不同的益處對我們的健康非常重要。 這樣，就可以制定滿足我們身體需求的營養(yǎng)計劃。 今天我們談談 玉米 以及他的一些貢獻。
均衡和完整的飲食對于享受身心健康的最佳狀態(tài)至關重要。 如您所知，它是身體正常運作和優(yōu)質(zhì)生活的最重要支柱之一。 在我們的飲食中加入像玉米這樣的食物是非常積極的，如果你知道它的好處，你會更樂意這樣做。
玉米，能源
玉米是一種非常完整的食物 維生素A的來源，B組 （尤其是 B1、B3 和 B7） 和E。 此外，它還含有礦物質(zhì)，例如 鐵、鎂、銅、鋅和鉀。 玉米具有抗多種疾病的能力，促進新陳代謝，是一種強大的能量來源。
玉米含有 碳水化合物、蛋白質(zhì)和纖維 而且，如果它適合每個人，它是任何飲食中的極佳食物。
玉米對健康的特性和益處
運動員的能量來源
它所含的碳水化合物代表 快速攝入能量. 這是強烈推薦給運動員的食物，因為 有利于肌糖原的恢復。 此外，吃富含碳水化合物的食物，如玉米，有助于劇烈運動后的良好恢復。如果您想了解更多關于如何優(yōu)化運動員營養(yǎng)的信息，您可以查閱我們的文章 玉米的健康益處.
抗氧化性能
玉米含有 高價值 抗氧化劑 從而減少自由基造成的損害。這樣就能預防各種疾病的發(fā)生。以及細胞老化和某些類型的癌癥。為了增強飲食的抗氧化功效，我們建議您在我們的網(wǎng)站上探索富含抗氧化劑和健康益處的食物。
消化健康
他們的 抗炎特性，有助于減輕一些胃部不適，以及某些食物不耐受引起的癥狀。 此外，其內(nèi)容 纖維， 做出貢獻 調(diào)節(jié)腸道運輸 并有利于消化過程。對于治療便秘、修復腸道菌群非常有用。有關食物對消化健康影響的更多詳細信息，請訪問我們的文章 低蛋氨酸的食物.
