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減肥胸變小了怎么辦如何讓胸部增大

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月27日 06:19

一、減肥胸變小了要怎么辦呢

　　要解答“減肥胸變小了怎么辦”這個問題，大家首先要弄明白為什么身體變瘦的同時，胸部也會跟著變小，只有找出了問題的原因，才能夠有針對性地采取措施。脂肪是乳房的重要組成部分，人們減肥瘦身其實就是要消滅人體的脂肪，這個時候就會發(fā)生“誤傷”的情況，把乳房的脂肪也分解掉了，脂肪少了乳房自然就小了。這就是身體變瘦的同時，胸部也會跟著變小的重要原因。那么，減肥胸變小了怎么辦?

　　一、改善運動方式

　　很多人都是采用運動的方式來燃燒脂肪的，為了防止出現(xiàn)“誤傷”的情況，小編建議大家可改變一下運動方式，例如腿部比較粗壯的話，可以采取主要是鍛煉腿部的方式，做腿部方面的鍛煉運動，避免進(jìn)行全身性的運動，避免再次使乳房的脂肪出現(xiàn)流失的情況。

　　二、改善飲食方式

　　很多女性采取節(jié)食的方式來進(jìn)行減肥，這是最容易使得胸部變小的一種減肥方式，因為女性節(jié)食之后身體很可能會營養(yǎng)不足，致使胸部沒有吸收到足夠的營養(yǎng)，胸部變小也就成為了必然。因此小編建議大家即使節(jié)食也要保證營養(yǎng)，尤其是保證身體每天能夠吸收到足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，大家可以每天喝一杯黑豆?jié){，如果怕長胖話就不要放糖，這樣就能夠避免減肥胸變小的問題了。

二、4大方法讓你胸部增大

　　一、擴(kuò)胸器

　　選擇一個適合你自己的力量值，調(diào)整你的座椅高度，使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平行。將把手慢慢拉向胸前，直至兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置，并在這個位置保持兩秒。然后慢慢地將把手放回到原位?？刂坪眠\動的速度，每套動作重復(fù)15次。

　　二、拉繩

　　在拉繩器每邊放適量重物，雙腳并攏，身體站直。將拉繩器繞過背后，雙手抓住把手。肘關(guān)節(jié)彎曲，腹部收緊。慢慢將兩個把手斜拉向下做弧線運動，使運動在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回原位，重復(fù)7次。

　　三、仰臥飛鳥

　　平躺在長凳上，小腿自然下垂使腳觸地，兩手各拿一個5-8磅重的啞鈴，手臂向身體兩側(cè)伸展。慢慢向上舉起啞鈴，運動的路線呈弧形，就好像你要擁抱一棵大樹一樣。在頸部將啞鈴碰到一起，然后沿著原路慢慢返回。注意手臂抬起和放下的過程中背部不能彎曲。控制好運動的速度，每套動作重復(fù)15次。

　　四、按摩

　　很多豐胸成功的女性提高自己的豐胸經(jīng)驗，總少不了豐胸按摩，可見豐胸按摩是多么受歡迎和有效。許多明星每天沐浴的時候都會對胸部進(jìn)行按摩，尤其是會使用噴頭的水壓來對兩邊乳房進(jìn)行按摩，刺激血液循環(huán)。這樣每天堅持幾分鐘，胸部不知不覺地就豐滿起來。

三、讓你快速增大胸部的5個食譜

　　一、酒釀蛋

　　酒釀含有糖、有機(jī)酸。維生素B1、B2等，能生津活血。散結(jié)消腫，還有醣化酵素，是天熱的荷爾蒙。而蛋也含有豐富的熱量。通過月經(jīng)前早晚吃一碗酒釀煮蛋，增加荷爾蒙和補(bǔ)充能量，我們就能達(dá)到豐胸的效果。

　　酒釀雞蛋的做法

　　材料：酒釀3大匙、雞蛋蛋1個、清水適量、紅糖適量、生姜末1茶匙。

　　1、在沸水中加入紅糖、生姜，然后打進(jìn)雞蛋，熄火。

　　2、將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。

　　二、蓮子紅棗湯

　　紅棗含有蛋白質(zhì)、氨基酸、胡蘿卜素、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠使女性荷爾蒙進(jìn)一步分泌，提高胸部發(fā)育程度，還能益脾健胃、養(yǎng)血寧神。

　　材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

　　1、蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。

　　2、然后，將泡過水的蓮子放在鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

　　三、青木瓜排骨湯

　　瓜在中國素有“萬壽果”之稱，它富含氨基酸、木瓜蛋白酶、木瓜堿等，能通乳抗癌、滋陰補(bǔ)氣、促進(jìn)胸部發(fā)育，是很好的豐胸神器。

　　材料：青木瓜一條、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片

　　1、將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮

　　2、待成濃稠高湯后，去除桔梗

　　3、再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調(diào)味品即可。

　　四、葛根粉粥

　　葛根中富含異黃酮類化合物葛根素，其食用價值極高，被稱為“長壽粉”，具有防癌抗癌和促進(jìn)雌激素分泌作用，有幫助女性豐胸養(yǎng)顏的功效。

　　材料：葛根粉100克，小米50克

　　1、將葛根磨成粉，清水泡洗小米一晚

　　2、第二天濾水取出小米，與葛根粉拌均勻，按常法煮粥食用即可

　　五、豬尾鳳爪湯

　　豬尾含有大量的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，而鳳爪有豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白，而且其中含有的對乳房的刺激成分，對豐胸幫助很大。

　　材料：豬尾2只、鳳爪4只、香菇4朵

　　1、豬尾洗凈切塊，并用熱水燙過后撈出備用

　　2、鳳爪洗凈切半，香菇泡軟切半

　　3、將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸后轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)熬煮約1小時，最后加入少許鹽調(diào)味即可

四、3種最安全可靠有效的方法讓胸部增大

　　運動法

　　關(guān)鍵詞：堅實

　　聽說通過運動來豐胸是很多女性選擇的方法，不僅可以豐胸，還能防止下垂，預(yù)防乳腺癌。于是我們身邊有了美胸瑜伽，有了水中豐胸操，有了各種各樣的豐胸運動。其實女人就是這樣的，只要能讓自己變得更美，再苦再累，也都是愿意做的。

　　其實運動也是獲得了專家普遍認(rèn)可的豐胸方式，不僅安全有效而且好處多多。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成，力量訓(xùn)練能夠讓胸大肌結(jié)實，從而讓乳房的曲線更完美，還能保持乳房的彈性和形狀。而瑜伽中的一些動作能夠刺激我們的卵巢，使它分泌更多的雌激素，讓胸部更豐滿。

　　水中運動則是在一些擴(kuò)張胸大肌、提升胸部曲線的動作基礎(chǔ)上，利用水的浮力、阻力和水波對胸部的按摩作用，刺激乳腺，調(diào)整胸形，還能讓尺寸變大。

　　食物法

　　關(guān)鍵詞：增肥

　　聽說是女人都聽說過木瓜有豐胸的神效，同事也有試過的并有些效果。也聽過有豐胸偏方叫酒釀蛋，就是把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，有美容健胸的功效。其他常在耳邊轉(zhuǎn)悠的豐胸食品還有黃豆、蜂皇漿、花生、牛奶、蹄筋、海參等。

　　木瓜，有通經(jīng)絡(luò)的作用，當(dāng)乳房內(nèi)部的血液流通比從前更順暢之后，自然乳房所吸收到的養(yǎng)分就更充足了些，不只Size會變大，觸感也會更好些。

　　酒糧蛋，酒釀里發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。

　　黃豆和蜂皇漿都有助于雌激素水平的提高，雖然只是一丁丁點點的提高，但是乳房的反應(yīng)就會感受得到，事實上身體其他器官(比如卵巢)的反應(yīng)比乳房要大得多，只是我們感受不到而已。

　　至于海參、豬蹄等富含膠原蛋白的東東，對于保持乳房的堅挺和彈性是很有好處的，而且，臉上的皮膚也會跟著一起變好。

　　持久當(dāng)你吃了一段豐胸食品Cup也UpUp了之后，除非你刻意地節(jié)食減肥，消耗掉的脂肪和熱量比你攝入的還多，否則胸部是不會縮水回去的。

　　按摩針灸法

　　關(guān)鍵詞：穴位、經(jīng)絡(luò)

　　經(jīng)絡(luò)豐胸法或者是針灸豐胸法，作用原理大致上都是通過集中華五千年中醫(yī)文化之精華，對于身體上某些相關(guān)穴位進(jìn)行刺激，使乳房的經(jīng)絡(luò)暢通，從而促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，以達(dá)到讓胸部二次發(fā)育，自然豐滿堅挺的效果。其實各方面的專家都肯定了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)豐胸的有效性。

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