油性皮膚可以選擇碳水化合物較為豐富以及維生素豐富的新鮮蔬菜、水果。不宜進(jìn)食含脂肪量較好的食品以及油煎炸食物、奶酪類食物等等。

油性皮膚特點(diǎn)：油脂分泌多，額頭、鼻頭多油光、毛孔大、皮質(zhì)厚硬不光滑，彈性較佳，易長痘痘粉刺。

干性皮膚吃什么改善

干性皮膚適合選擇含脂量高、富含維生素E的食品，用時每天要注意攝入足量的水分，不要吃刺激性、辛辣、興奮性的食品等等。

干性皮膚特點(diǎn)：油脂分泌少，皮膚缺光澤，容易長細(xì)紋干紋，毛孔不明顯，化妝不容易掉妝。

暗瘡皮膚吃什么改善

暗瘡皮膚可以多吃綠色蔬菜、水果、堿性食物比如豆腐、豌豆、地瓜、洋蔥、黃瓜、香菇、牛奶、莧菜、海帶等等。另外還要注意少喝酒，不要吃巧克力、花生、奶油、冰淇淋等食物。

暗瘡皮膚特點(diǎn)：多出現(xiàn)在面部和胸背部，多表現(xiàn)有白頭粉刺、黑頭粉刺、炎性丘疹，嚴(yán)重的時候還可出現(xiàn)膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫等癥狀。

色素沉著吃什么改善

皮膚色素沉著的，長有黑斑或膚色黃者要多吃富含維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、海帶等等，少吃酸性食物包括蠶豆、面包、火腿、油炸品、花生、面條等等。

色素沉著的特點(diǎn)：有全身性的色素沉著或局部的長斑等色素沉著。

皮膚粗糙吃什么改善

皮膚粗糙的人可以多吃富含維生素A、B2的食物，比如肝、蛋黃、牛奶、豆類、貝類、黃瓜、芋頭等等。

皮膚粗糙的特點(diǎn)：毛孔粗大，不細(xì)膩，撫摸有不平凹凸感，要么就很干，要么就很油。

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