準(zhǔn)媽媽如何打造健康居室

這是日本室 內(nèi) 設(shè)計師們給準(zhǔn)媽媽的建議，建議懷孕后的準(zhǔn)媽媽們把家里環(huán)境稍稍變變樣，調(diào)整一下家居的布局和設(shè)計。這樣做能讓家里看起來更溫馨，幫準(zhǔn)媽媽大大減輕 心理 壓力，還能夠讓準(zhǔn)媽媽對各種可能出現(xiàn)的孕期身體不適有更強的心理“免疫力”。

1. 用淺色裝飾 天花 板

懷孕后體內(nèi)的荷爾蒙變化，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽容易因為瑣碎的小事而煩惱，或者是相反，經(jīng)常犯一些馬大哈的錯誤。專家說，只要改變一下你家里的天花板，這種狀況就能有所改善。因為最新研究發(fā)現(xiàn)，天花板的高度很容易影響孕 婦 的思維方式。高天花板能讓孕婦的思維不受約束，可以自由地遐想，最大限度地放松自己 緊張 的 神經(jīng) 。相反，較低的天花板就會給孕婦壓抑感，造成心情 抑郁 。當(dāng)然，現(xiàn)在不是要你把天花板板鑿開再升高，只要能讓天花板給人“高”的感覺就可以了！最好的辦法就是用淺色來裝飾天花板，或者你還可以給天花板的某些位置裝上鏡子。

2. 改造小空間

改造家里的走廊、窗臺、陽臺等這些小空間，能夠增加孕婦在家的歸屬感和成就感，讓準(zhǔn)媽媽待在家中心情更愉悅。怎么改造完全可以根據(jù)你的喜好，你可以給走廊換上新壁紙、掛上新鏡子，也可以在走廊貼滿充滿回憶的照片或是暖意十足的愛心便簽；窗臺可以鋪上軟墊，掛上蕾絲，打造成女人味十足的觀景臥榻；至 于陽 臺，你可以把它變成咖啡屋、畫室、書房、花房，甚至有機食物種植園……總之，按你的喜好和意愿來改造它們。

3. 換一些輪廓圓潤的家具

哈佛醫(yī)學(xué)院的最新研究發(fā)現(xiàn)，方形輪廓的家具會在下意識里讓孕婦感到不安，因為準(zhǔn)媽媽會把突出而尖銳的邊緣看成是潛在的危險，尤其在心理壓力較大時，孕婦下意識里對方形輪廓的敵意更明顯，于是就會心煩意亂。相反，圓潤的弧線則能夠讓準(zhǔn)媽媽情緒舒緩。所以，懷孕后不妨給家里的家具更新?lián)Q代一下，購入一些輪廓圓潤的家具，換掉那些方形輪廓的家具。其實，類似的心理現(xiàn)象還同樣存在于室內(nèi)裝飾所使用的線條上，平滑、流暢而富有秩序感的線條是最佳選擇，它們比生硬的、雜亂的線條更有親和力，能讓孕婦的情緒更舒緩。

4. 增加空間層次感

在家中，孕婦有時需要靜謐的氛圍讓自己沉淀下來。建筑與 神經(jīng)科 學(xué)協(xié)會的專家們認為，富有層次感的室內(nèi)空間能夠在孕婦的大腦聽覺皮層上創(chuàng)造出一種“安靜”的感覺，使她們更加心平氣和，這種感覺就像在森林的深處。怎么做才能打造出有層次感的空間呢？專家的建議是通過對沙發(fā)、屏風(fēng)、櫥柜、鏡子等家具有次序的擺放，在有限的空間里創(chuàng)造出更大的縱深。

5. 引入充足自然光

對于孕婦而言，自然光必不可少！自然光的照射直接影響著孕婦的生物鐘，它可以刺激大腦中的松果體，從而調(diào)節(jié)孕婦的 內(nèi)分泌 。因此，如果不能在白天享受到充分的陽光，那么不僅不利于體內(nèi)的胎 兒 發(fā)育，到了晚上孕婦還可能 失眠 。此 外 ，呆在有充足采光的房間里也能降低孕婦得 抑郁癥 的風(fēng)險。怎么才能在家里與陽光直接對話呢？那就是打通客廳和窗戶的通道，這是自然光攝入的主要路徑。所以，窗戶最好鑲嵌無色透明的玻璃，甚至可以考慮用玻璃取代廚房的墻面，或者設(shè)計開放式的廚房和餐廳。

6. 重新布局室內(nèi)燈光

自然采光只屬于白天，到了晚上，孕婦還需要不同顏色的燈光來讓自己繼續(xù)保持心情愉悅。我們的作息節(jié)律其實主要是不用波長的光來調(diào)節(jié)的，藍色的燈光是一種短波長的光，它可以被 眼 睛視網(wǎng)膜吸收，并向大腦傳達調(diào)節(jié)作息的信號——這個信號是用來提神的，如果準(zhǔn)媽媽還不想馬上就鉆進被窩，那最好用打開偏向藍色的燈。

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