以下文章轉(zhuǎn)載自“唯醫(yī)骨科”公眾號(hào)

一直以來，中國(guó)航天人從未停止對(duì)星辰大海探索的向往。近日，隨著神舟十二號(hào)載人飛船的發(fā)射成功，聶海勝、劉伯明、湯洪波3名航天員即將開啟為期3個(gè)月的飛行任務(wù)，并將成為中國(guó)載人航天進(jìn)入空間站在軌組裝建造階段后的首批太空訪客。

太空探索折射出一種人類普遍的渴望。隨著一次次飛船的升空，人類那些曾經(jīng)異想天開的“宇宙漫游”“太空旅行”“月球度假”“火星定居”，仿佛突然都變得可期起來。但假如有一天，你真的要去太空旅行，會(huì)是你想象中的一樣浪漫么？

雖然太空旅行在技術(shù)上是可行的，畢竟，我們很早就把人類送上了月球，也向太陽(yáng)系發(fā)射了眾多探測(cè)器。但事實(shí)上，太空是一個(gè)對(duì)人類極其不友好的環(huán)境：沒有空氣，充滿了以高能光子和高能原子核形式存在的致命粒子，甚至許多醫(yī)生認(rèn)為，將人類送到太空無異于自殺。

美國(guó)國(guó)家航天局（NASA）確認(rèn)了34種已知的太空旅行風(fēng)險(xiǎn)，并將輻射、失重以及需要手術(shù)或復(fù)雜醫(yī)療程序的情況，定義為三種宇航員潛在的“終結(jié)者”。小編就以失重為例，揭秘其對(duì)骨骼生長(zhǎng)的影響。

一些科幻小說作家曾經(jīng)推測(cè)，失重會(huì)讓人的骨骼重獲新生：關(guān)節(jié)炎將被治愈，腰背痛將成為過去，就連衰老退變也會(huì)減慢。然而，從各國(guó)的太空探索結(jié)果中可以看出，這樣美好的場(chǎng)景是不真實(shí)的。

2016年3月1日，俄羅斯宇航員米哈伊爾·科爾年科在距地球240英里的軌道上運(yùn)行的國(guó)際空間站上待了一年以后返回地球，他被人用擔(dān)架抬出宇宙飛船，因?yàn)樗p腿已經(jīng)無法適應(yīng)地球的重力，以至于無法行走，甚至無法端坐在椅子上。隨后他用了一年的時(shí)間進(jìn)行康復(fù)鍛煉才得以恢復(fù)。

我們的骨骼是一個(gè)非?；钴S的器官，每時(shí)每刻都進(jìn)行著骨形成和骨吸收的活動(dòng)，處在一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過程中。骨骼能對(duì)人體內(nèi)外的各種刺激做出相應(yīng)的反應(yīng)，其中非常重要的一項(xiàng)影響因素，就是地球重力對(duì)骨骼的負(fù)荷作用，比如我們平時(shí)的負(fù)重鍛煉、行走、或肌肉拉伸，這些都是骨骼所受的機(jī)械負(fù)荷。

正是這些機(jī)械負(fù)荷刺激，我們的骨骼才變得日益強(qiáng)壯；相反，在失重狀態(tài)下，骨骼幾乎沒有承受任何機(jī)械負(fù)荷，感覺自己不被需要，也就停止了工作，所以逐漸會(huì)出現(xiàn)骨量流失，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致廢用性骨質(zhì)疏松，類似的，肌肉也會(huì)出現(xiàn)萎縮，失去彈性。

也有科學(xué)家經(jīng)研究認(rèn)為，失重環(huán)境打破了骨形成和骨吸收之間的細(xì)胞分子平衡，使骨形成作用被抑制，骨吸收作用更活躍，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此，即使為航天員配備相應(yīng)的特殊器械進(jìn)行肌肉鍛煉，可能也無濟(jì)于事。據(jù)監(jiān)測(cè)，在失重狀態(tài)下，骨骼的密度平均每個(gè)月會(huì)下降1%-2%，而地球上老年人每年才下降1%。

太空的事情我們實(shí)在管不了太多，但太空失重下的骨量流失恰恰說明了一個(gè)道理：通過運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)骨骼施加機(jī)械方面的影響，有利于預(yù)防骨量丟失和骨質(zhì)疏松。

通過對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的研究發(fā)現(xiàn)，拿拍手臂比不拿拍手臂的骨密度明顯升高；體操運(yùn)動(dòng)員承重部位的骨密度明顯高于普通人，即使退役后運(yùn)動(dòng)量減少，但他們?nèi)砉敲芏热悦黠@高于普通人。由此可以看出，體育鍛煉有利于獲得更高的峰值骨量，也會(huì)相應(yīng)提高骨質(zhì)疏松發(fā)生的閾值。

所以，對(duì)于青少年，可以多進(jìn)行一些短跑、跳高、舞蹈、柔道等跳躍攀爬類的力量訓(xùn)練，或籃球、網(wǎng)球等球類負(fù)重鍛煉；對(duì)于老年人，除了日常補(bǔ)鈣以外，有氧鍛煉可以有效維持骨礦鹽含量，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)，多進(jìn)行一些肌肉力量訓(xùn)練，提高身體平衡力，降低摔倒幾率。

截止目前，全球范圍內(nèi)，共38個(gè)國(guó)家向太空當(dāng)中發(fā)射了超過500名宇航員，其中22名宇航員因?yàn)楦鞣N未知的風(fēng)險(xiǎn)，付出了自己寶貴的生命。因此，對(duì)于普通人而言，不要單純只看到太空旅行的浪漫和自由，更有許多我們難以想象的危險(xiǎn)。

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