酸奶和香蕉一起吃是否健康？

疾病：

問(wèn)題：

你好，你好，我是個(gè)比較愛(ài)吃零食的人，但是，最近有朋友告訴我是不能亂吃的，對(duì)身體不好，請(qǐng)問(wèn)酸奶跟香蕉一起吃健康么？曾經(jīng)治療情況和效果：meiyou想得到怎樣的幫助：希望得到專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的回答

回答5

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

馬文君 主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等 營(yíng)養(yǎng)科

酸奶和香蕉一起吃通常是健康的，但也需考慮個(gè)人的身體狀況、食用量、食用時(shí)間等。比如，腸胃功能、過(guò)敏情況、食物搭配合理性等。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等，香蕉富含鉀、膳食纖維等，兩者搭配能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。 2. 腸胃功能：對(duì)于腸胃功能良好的人，適量食用一般無(wú)不良影響。但腸胃較弱者，可能會(huì)引起腹脹、腹瀉。 3. 食用量：過(guò)量食用可能導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 4. 食用時(shí)間：不宜在空腹時(shí)大量食用，可能刺激腸胃。 5. 過(guò)敏情況：若對(duì)酸奶中的成分或香蕉過(guò)敏，則不建議食用。 總的來(lái)說(shuō)，酸奶和香蕉一起吃在多數(shù)情況下是健康的，但要根據(jù)個(gè)人身體狀況合理選擇食用量和時(shí)間。

2025-03-12 21:35

回答4

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孟慶福 醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院 其他 全科

健康指導(dǎo)：您好，酸奶和香蕉是很不錯(cuò)的選擇，您所說(shuō)的愛(ài)吃零食如果不好的話(huà)，一般是指油炸食品、太多的烤制食品，酸奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的飲料，并且乳酸菌對(duì)于腸道功能是不錯(cuò)的，香蕉含有一定的膳食纖維，每天食用是不錯(cuò)的。

2016-01-13 14:04

回答3

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孔書(shū)雪 醫(yī)師 河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等 內(nèi)科

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議平時(shí)清淡飲食，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，像青菜，菠菜，芹菜這類(lèi)食物，都建議多多攝入。建議每天養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。建議平時(shí)把酸奶或者是蔬菜水果沙拉替代零食，不要攝入膨化食品

2016-01-13 10:01

回答2

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肖起濤 主治醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院 其他 內(nèi)科

酸奶和香蕉同吃，在營(yíng)養(yǎng)上沒(méi)有任何不利之處，營(yíng)養(yǎng)素還有一定程度的互補(bǔ)：酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有：香蕉中不含有維生素A,D蛋白質(zhì)，而且維生素B2極低，而牛奶中這些營(yíng)養(yǎng)素都很豐富。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，更容易發(fā)生腹痛腹瀉的問(wèn)題，所以如果你有脾胃虛寒，是不建議這么吃的

2016-01-13 02:01

回答1

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王海龍 醫(yī)師 邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院 二級(jí)甲等 內(nèi)科

零食當(dāng)中還有非常多的添加劑，如果我們經(jīng)常食用零食的話(huà)容易造成脾胃失調(diào)消化不良，同時(shí)也可能會(huì)造成能量過(guò)度在這種情況的時(shí)候，就有可能會(huì)造成身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，這種情況，我們可以盡量控制零食的總量，當(dāng)然需要多活動(dòng)，你目前所描述的這種食物是可以的

2016-01-13 00:37

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