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香蕉和酸奶可以一起吃嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 10:05

王磊副主任醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：超重/肥胖患者的減重、腫瘤患者營(yíng)養(yǎng)治療、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干預(yù)、孕婦及兒童營(yíng)養(yǎng)

提問

香蕉和酸奶可以一起吃，但是要適量。香蕉和酸奶是生活中常見的食物，兩者都可以加速腸道蠕動(dòng)，幫助排便。但要控制量，避免攝入過多，引起腸胃不適。如果腸道功能不好或者患有腸胃疾病，也要嚴(yán)格控制香蕉和酸奶的攝入。香蕉是一種高熱量水果，含有多種糖分和微量元素，如維生素B、維生素C和鉀等。還含有少量纖維素。每天適當(dāng)飲食可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，還可以加快腸道蠕動(dòng)，有通便的作用。酸奶的主要原料是牛奶，經(jīng)過特殊發(fā)酵制成。含有蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣、碳水化合物等成分。適當(dāng)喝一些可以加速腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
香蕉與酸奶其實(shí)是可以同時(shí)食用的，首先酸奶中沒有膳食纖維，而香蕉有，香蕉中沒有這個(gè)維生素AD和蛋白質(zhì)，這個(gè)酸奶中這些營(yíng)養(yǎng)素都很豐富，這兩種一起食用的時(shí)候不僅口感好還能夠互相補(bǔ)充，為人體添加更全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，實(shí)際上有些人說酸奶和香蕉不能夠一起食用，這個(gè)可能是因?yàn)轶w質(zhì)本身不適宜食用，那比如說一些脾胃虛寒容易產(chǎn)生腹瀉的人，喝酸奶可能會(huì)加重這種腹瀉，而且吃香蕉也可以加重，所以酸奶和香蕉如果一起食用的話會(huì)讓脾胃虛寒容易腹瀉的人群，癥狀加重，因此我們是需要根據(jù)自身的體質(zhì)來判斷，如果本身的體質(zhì)是脾胃虛寒容易腹瀉的，那我們就不要把香蕉酸奶在一起同時(shí)服用了。
注意吃之前最好放在室溫下，否則容易拉肚子。脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃冷凍香蕉酸奶，會(huì)直接引起腸胃不適。