男性性能力低每次進行性生活草草了事，其實是對身心都會產(chǎn)生影響的，為了能夠維持身心的健康，一定要積極的去進行處理，那怎樣提升男性功能長久？下面筆者帶大家詳細的去了解。

怎樣提升男性功能長久

1、佩戴避孕套

避孕套使用之后其實能夠幫助達到更長的性生活時間。很多人都清楚避孕套能夠達到避孕效果，也可以保護男女雙方的健康，減少交叉感染機會來預(yù)防性傳播的疾病，除此以外，在性生活過程當(dāng)中正確的去佩戴避孕套，其實就像在男性的龜頭表面增加了阻隔膜，能夠降低生殖器的敏感度，從而增加對于刺激的忍受力來幫助延長性生活的時間。

2、鍛煉運動

能夠發(fā)揮延長性生活時間的鍛煉方式比較多，首先可以采用深蹲運動，在進行這項運動的過程當(dāng)中，能夠讓腿部和腰腹部的肌肉得到有效的鍛煉提升肌肉力量，那么男性在同房的過程當(dāng)中就會擁有更好的體力去進行支撐，有助于延緩射精。其次也可以考慮進行提肛鍛煉，每天堅持10分鐘左右的提肛鍛煉，能夠提升括約肌力量和強度，幫助改善生殖器的勃起時間。

3、用藥

如果是因為疾病而導(dǎo)致出現(xiàn)了性功能低，性生活時間短，就需要積極的用藥。早泄和勃起功能障礙是導(dǎo)致男性性生活時間短的兩大主要病癥，可以分別采用鹽酸達泊西汀，西地那非或者是他達拉非類的藥物來治療，在藥物的作用之下，能夠幫助延緩射精，改善生殖器的勃起硬度，從而增加持久度。

如果男性想要自己的性功能有所改善和提升幫助擁有更長的性生活時間，可以參考上面所提到的這三大方式去進行處理。每一個男性的身體情況是不一樣的，采用這些方法時所需要堅持的時間也有所不同，在這一過程當(dāng)中，一定要有足夠的耐心。

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