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人口出生率和老齡化一直是全社會共同關注的問題，第一財經(jīng)日報根據(jù)國家統(tǒng)計局2022年1月17日發(fā)布的相關數(shù)據(jù)指出，2021年我國60歲及以上的人口占全國總?cè)丝诘?8.9%，65歲及以上的人口占全國總?cè)丝诘?4.2%，這說明我國已經(jīng)進入深度老齡化的社會。

而2021年中國凈增人口創(chuàng)60年的新低，新出生人口1062萬，人口出生率為7.18%。

北京大學光華管理學院副教授王輝表示，根據(jù)目前出生率趨勢預測，2050年我國勞動力將會減少2億多人，勞動力的減少對社會經(jīng)濟增長以及養(yǎng)老體系的完善都是一種挑戰(zhàn)。

第一財經(jīng)日報指出，受人口老齡化的影響，我國的社保基金的可持續(xù)性明顯呈下降趨勢。除此之外，養(yǎng)老設施設備不足、養(yǎng)老行業(yè)發(fā)展障礙也是一種挑戰(zhàn)。

老年人作為一群特殊的社會群體，除了身體健康狀態(tài)之外，老年人的心理健康狀態(tài)也需要得到同等的關注。

《養(yǎng)老服務管理》一書指出影響老年人心理健康的因素，大致有幾個方面：身體機能衰退、生活變故、身份環(huán)境變化。

身體機能衰退這是年齡增長，每個人都無可避免的要面臨衰老的問題，器官功能在心理生理上都會出現(xiàn)一些退行性變化，比如體力下降、反應遲鈍、身體不靈活、記憶力衰退等。

這種衰老變化雖然是人類生老病死的正常自然規(guī)律，但是看到自己大不如從前，老年人心里難免會產(chǎn)生悲傷和失望之情。

生活變故高齡的身份會讓老年人很在乎死亡的距離，他們因此也會變得焦慮擔憂。老年人在與自己的同齡世界相處時，或多或少都會見證一些生離死別的變故，對生命的黯然惆悵也很影響自身健康。

身份變化社會變化日新月異，在這個飛速發(fā)展的時代，更多的年輕人更像是世界的主宰，很多老年人覺得自己已經(jīng)淡出了社會的舞臺。

對于自我價值沒有認同感和歸屬感的他們很難適應退休后的身份變化。子女們成家立業(yè)之后都回歸到自己的家庭，家庭環(huán)境的變化對老年人的心理狀態(tài)也有一定的影響。

在埃里克森的心理社會發(fā)展的八個階段中（Eriksson's eight stage development theory），成年晚期的發(fā)展危機主要是自我整合對比失望。

人生前幾個階段，如果發(fā)展順利的話，到了成年晚期的階段就會獲得相對的滿足感，更能接受自我；如果之前發(fā)展不順利，總會對過去抱有遺憾，從而無法獲得完整感。

這種失望會讓老年人一直沉溺于過去，并且經(jīng)?；钤诨诤拗?，對過去總抱有執(zhí)念。這時老年人的心態(tài)大多身處絕望和悲痛之中，從而很容易虛度晚年。

對于老年人而言，為了保持良好心態(tài)，他們不應該操勞太多，對一些名與利都保持著與世無爭的態(tài)度，一心只想著如何利用晚年過好自己想要的生活，或許對一些煩惱就沒有太多的糾結。

此外，有些老人總覺得自己一無是處，晚年之后毫無是處，這種情況下，老年人可以根據(jù)自身的條件去培養(yǎng)豐富多彩的興趣愛好，不僅會擺脫枯燥讓生活充實，也可以舒展身心，讓老年人感受到生命的美好。

為了擺脫孤獨感，老年人可以試圖多結交新朋友，接觸不同群體的人進行思想交流，學會傾訴心靈可以幫助老年人排解憂慮。

至于衰老的焦慮，老年人可以試圖接受人生生老病死的自然法則，然后讓自己保持心態(tài)上的年輕。人的心理年齡和生理年齡也是不同步的，心態(tài)比實際年齡小，幸福指數(shù)往往會越高。

我國其實也采取了很多措施來推進發(fā)展健康老齡化，比如籌辦老年大學、老年醫(yī)療中心等等。此外，據(jù)研究表明，一些積極的戶外活動以及綠化環(huán)境也有助于幫助老年人放松身心以及緩解焦慮。

年輕群體經(jīng)常會提到假期綜合征，其實老年人也具有“老年節(jié)后空巢癥”。一些空巢老人很需要兒女的陪伴，也很向往熱鬧的家庭氛圍。

逢年過節(jié)一家人團圓的熱鬧會讓老年人擺脫孤單感，但是假期一結束子女們回歸正常生活之后，家里一下子變得清冷起來，老年人的心理上也會感到落寞，這種前后的落差對比便是老年節(jié)后空巢癥。因此，對老人做到精神的關心也至關重要。

- The End -作者 | 湯米第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人參考資料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (2018). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205

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