時令節(jié)已經(jīng)到了，而在這個時候，我們就需要養(yǎng)生，那么你知道春分吃什么蔬菜養(yǎng)生比較好呢？

春分節(jié)氣到了，大家都做好養(yǎng)生準(zhǔn)備了嗎?這個節(jié)氣到了以后，雨水天氣就會大量增加，這個時候寒濕之氣就多了，為了身體健康，需要及時養(yǎng)生才行。對此，提醒大家，在春分節(jié)氣養(yǎng)生，要多吃時令蔬菜，這樣才能起到更好地養(yǎng)生效果。

春分養(yǎng)生吃什么時令蔬菜

1、香菇

春季可是萬物復(fù)蘇的時候，這個時候可不只是植物在生長，人的身體自然也是在生長的。想要身體好的話，就要攝入適當(dāng)?shù)木S生素D，幫助身體更好地進(jìn)行更新代謝。所以說，平日里不妨吃一些香菇，其中最好是選擇干香菇食用，因?yàn)楸魂柟獗裰螅迈r香菇中的某種物質(zhì)會轉(zhuǎn)化成維生素D，所以說，吃干香菇能夠有助為身體補(bǔ)充足夠的維生素D。所以說，平日了多用干香菇燉湯食用。

2、香菜

很多人多半香菜當(dāng)調(diào)味料，比如說做一道美食之后，就喜歡放上一把香菜，喜歡吃的人就可以自行拿起來生吃。當(dāng)然，也可以把它當(dāng)蔬菜吃，只不過一般人一次性都不會吃太多的。這種食物尤其適合春季食用，因?yàn)槠浜胁簧俚拇碱愇镔|(zhì)，吃了之后有助增進(jìn)食欲，對于春季食欲不振的人來說，最應(yīng)該吃一些了。

3、香椿

這可以是春季最為熱門的時令蔬菜，富含鈣鎂鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，而且氣味聞起來也很香，讓人神清氣爽。將它洗好撈起來涼拌或者是直接生炒起來食用，都是非常美味的。注意了平日里吃它，可不只有增進(jìn)食欲的作用，還有不錯的消炎殺菌作用。

要知道，春季細(xì)菌和病毒繁殖得很快，這個時候吃些香椿的話，有助為身體殺菌消炎，減少被病毒盯上進(jìn)而造成感染的機(jī)會。

春分節(jié)氣養(yǎng)生小訣竅

春分節(jié)氣可是養(yǎng)生的好時機(jī)，所以說，這個時候大家要做好養(yǎng)生的準(zhǔn)備，這樣才能讓身體健康。建議要牢記這幾個養(yǎng)生小訣竅：

1、要記得養(yǎng)肝

春分到了人體內(nèi)陽氣升發(fā)更為旺盛，同時這個時候人的肝氣也很旺盛，排出濁氣變得更加暢通，所以說，此時尤其適合養(yǎng)肝。比如說要盡量不動怒，比如說要控制睡眠，不要睡太多，因?yàn)檫@樣子會降低身體的更新速度，造成肝氣疏泄的功能被阻礙，反而有損肝臟。

2、要記得早起

春分之后白天會變長，想要身體健康的話，請順應(yīng)大自然的規(guī)律，也就是要適當(dāng)?shù)脑缙穑苊赓嚧?。最好的起床時間是在早上六點(diǎn)左右起床，因?yàn)檫@個點(diǎn)正好是一天當(dāng)中春分的時間，對于陽氣的生發(fā)有促進(jìn)作用。

3、春捂還要繼續(xù)

春分到了之后，雖然說雨水天氣增多了，氣溫也升高了，但是要注意天氣依舊變化頻繁。比如說仍不時有寒流到來，一下子氣溫就降低了。所以說，為了避免著涼，春捂還是要繼續(xù)的。不能因?yàn)樘鞖庾兣土?，就立即把厚衣服脫掉，急于穿上夏季清涼的薄衣?/p>

此外，需要注意的時候，雙腳的保暖要尤為注重。因?yàn)榇悍诌^后雨水多，下雨時氣溫會降低，若是將雙腳敞開來的話，雙腳也就容易沾上寒濕之氣，反而造成身體內(nèi)部的寒濕加重，不利健康。所以說，到了春分天氣轉(zhuǎn)暖的日子，也不要急于穿上涼鞋，平日還是應(yīng)該穿上能包住雙腳的布鞋比較好。當(dāng)然，若是下雨天的話，建議穿上小皮鞋，避免雨水浸濕鞋面，讓雙腳著涼。

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