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高蛋白低脂肪低糖的食物有哪些種類(lèi)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月29日 18:03

高蛋白低脂肪低糖的食物有哪些種類(lèi)

疾?。?低血糖癥

回答3

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巴音吉力醫(yī)師肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院一級(jí) 全科

高蛋白、低脂肪、低糖的食物包括肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、奶類(lèi)、部分谷物和蔬菜等。如牛肉、雞蛋、黑豆、牛奶、燕麥、西蘭花等。 1.肉類(lèi)：牛肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量相對(duì)較低，且富含多種氨基酸。雞肉也是優(yōu)質(zhì)選擇，尤其是雞胸肉，蛋白質(zhì)豐富，脂肪和糖含量少。 2.蛋類(lèi)：雞蛋的蛋白質(zhì)質(zhì)量高，蛋黃中還含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但其脂肪和糖含量不高。 3.豆類(lèi)：黑豆、紅豆、綠豆等不僅蛋白質(zhì)含量較高，而且糖分和脂肪含量低，還富含膳食纖維。 4.奶類(lèi)：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，且脂肪和糖的含量可通過(guò)選擇低脂或脫脂奶來(lái)控制。 5.谷物：燕麥富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，升糖指數(shù)低。糙米的蛋白質(zhì)含量比普通大米高，脂肪和糖含量較低。 6.蔬菜：西蘭花、菠菜等蔬菜富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪和糖的含量極少。合理搭配這些高蛋白、低脂肪、低糖的食物，有助于保持健康的飲食結(jié)構(gòu)和良好的身體狀態(tài)。

2024-12-17 18:36

回答2

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徐繼航醫(yī)師山東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三級(jí)甲等婦產(chǎn)科

高蛋白、低脂肪、低糖的食物有蕎麥、燕麥、小米、薯類(lèi)、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿卜、茼蒿菜、芹菜、香菜、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚(yú)、蛇肉、龜、鱉、鮑魚(yú)、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。

2013-12-31 15:51

回答1

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張俊相住院醫(yī)師威縣婦女兒童醫(yī)院二級(jí)甲等外科

病情分析：你好蕎麥、燕麥（兩種麥類(lèi)均可降血壓、降血脂、降血糖）、小米、薯類(lèi)、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿卜、茼蒿菜、芹菜、香菜（也叫芫荽或胡荽）、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜意見(jiàn)建議：各種有鱗的海魚(yú)、蛇肉、龜、鱉、鮑魚(yú)、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。

2013-12-29 22:17

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是低血糖癥? 　　低血糖(hypoglycemia)不是一種獨(dú)立的疾病，而是一組綜合征。由任何原因引起的葡萄糖(簡(jiǎn)稱(chēng)血糖)濃度過(guò)低均稱(chēng)為低血糖癥。正常人血糖基本穩(wěn)定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范圍內(nèi)。低血糖的標(biāo)準(zhǔn)不易界定。在不同的個(gè)人(或甚至是同一個(gè)人的不同臨床階段)都不相同。所以，應(yīng)該以更具有生理意義的Whipple’s三聯(lián)征來(lái)定義才合理：①具有低血糖相關(guān)的癥狀;②當(dāng)時(shí)血糖值較低;③以上癥狀在血糖值同升后會(huì)消失。多數(shù)低血糖癥發(fā)生在糖尿病患者，并與藥物相關(guān)。非藥物相關(guān)低血糖癥中最常見(jiàn)的是原因不明的功能性低血糖癥，其次為胰島細(xì)胞瘤和其他內(nèi)分泌疾病所致的低血糖癥，肝源性或惡性腫瘤所致的低血糖癥也不少見(jiàn)。查看全文?