失眠，這一現(xiàn)代社會的常見現(xiàn)象，困擾著無數(shù)人的夜晚。入睡困難、睡眠維持時間短、容易早醒等問題，不僅影響睡眠質(zhì)量，更對身心健康造成深遠影響。那么，失眠究竟由何而來？

失眠的原因多種多樣，主要與以下三個因素有關：

環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境噪音太大，會導致交感神經(jīng)興奮，從而導致失眠。

壓力過大：壓力過大可能使大腦長時間處于緊張狀態(tài)，難以放松，進而影響睡眠。

神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱會使大腦神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，導致神經(jīng)功能紊亂，大腦難以進入放松狀態(tài)，從而引起失眠。

長期失眠一般有以下危害：

影響記憶力：睡眠不足會干擾大腦對信息的存儲和提取，因為大腦在睡眠中會整理和鞏固記憶。長期失眠使得大腦無法正常進行這些活動，導致記憶力下降。

降低免疫力：身體在睡眠中會產(chǎn)生免疫細胞。長期失眠會減少免疫細胞生成，使身體免疫力降低，易患病。

增加心血管疾病風險：失眠會引起血壓波動和內(nèi)分泌紊亂，從而增加心血管疾病的發(fā)生幾率。

為了預防失眠，我們可以采取有效措施，詳情見圖。讓我們從現(xiàn)在開始，關注睡眠健康，享受每一個寧靜的夜晚吧！

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