首頁(yè) 資訊 天氣轉(zhuǎn)暖,過(guò)年可以安排八道蒸菜,營(yíng)養(yǎng)好吃不上火,老少皆宜

天氣轉(zhuǎn)暖,過(guò)年可以安排八道蒸菜,營(yíng)養(yǎng)好吃不上火,老少皆宜

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年08月01日 08:17

清蒸排骨

準(zhǔn)備食材:排骨,姜片,蔥段,蒜末。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊,清洗干凈血水,撈起來(lái)瀝干水分,然后用廚房紙吸干水分,再放入蒜末、蔥白、食鹽、白糖、胡椒粉、淀粉、食用油,抓拌均勻腌制二十分鐘。

2、排骨均勻擺放在蒸盤上,水開(kāi)上鍋蒸半個(gè)小時(shí)。蒸熟后取出來(lái),撒上蔥花點(diǎn)綴即可端上桌開(kāi)吃。

西蘭花雞蛋羹

1、西蘭花切成小花朵,洗凈以后控干水分,鍋里倒入適量的清水,加入一勺白色的食鹽,食用油,水開(kāi)后放入西蘭花焯水一分鐘,然后放入涼水中過(guò)涼,攥干水分。

2、碗里面打入四顆雞蛋。加入食鹽,攪拌均勻,再加入適量淀粉水,可以使雞蛋吃起來(lái)更加的嫩滑易成型,攪拌均勻之后。倒入西蘭花里,攪拌幾下。

3、準(zhǔn)備一個(gè)長(zhǎng)方形玻璃容器,底部刷一層食用油,再把雞蛋液西蘭花全部倒入碗里,用筷子整理平整,蓋上一層保鮮膜,用牙簽扎上幾個(gè)小孔,方便透氣。冷水放入蒸鍋里,水開(kāi)以后計(jì)時(shí)蒸12分鐘。

4、調(diào)一個(gè)醬汁,適量蔥花,蒜末,淋上燒開(kāi)的熱油,激發(fā)出蒜香味,再加入生抽,香醋,鹽,白糖,辣椒油,用勺子充分的攪拌均勻,放一邊備用。

5、西蘭花雞蛋羹蒸好了。倒扣脫模,用刀從中間對(duì)半切開(kāi),再把它切成片,吃的時(shí)候再蘸上料汁,吃起來(lái)別提有多過(guò)癮了。

清蒸糯米肉丸

準(zhǔn)備食材:豬肉,糯米,蓮藕丁,胡蘿卜丁,蔥花。

做法步驟:

1、豬肉清洗干凈切成小塊,再剁成肉末,加入蓮藕、胡蘿卜丁、蔥花、醬油、淀粉,攪拌均勻即可。

2、糯米提前浸泡,泡好后瀝干水分,。腌制好的豬肉末團(tuán)成丸子,裹上糯米,擺放在蒸盤上。

3、起鍋燒水,水開(kāi)后放進(jìn)來(lái)蒸一個(gè)小時(shí)。蒸熟后取出來(lái),撒上蔥花即可端上桌開(kāi)吃。

口蘑蒸鵪鶉蛋

1、首先準(zhǔn)備幾朵口蘑,搓洗干凈。整齊擺放在盤中,然后每個(gè)口蘑上打上一個(gè)鵪鶉蛋,全部打好后,把盤子放入蒸屜里,蓋上蓋子,水開(kāi)后蒸五分鐘。

2、接下來(lái)切點(diǎn)蔥花,紅椒丁,和蔥花放在一起,然后淋入一勺熱油,激發(fā)出香味,倒入一勺蒸魚豉油,攪拌均勻,最后把料汁撒在口蘑上,就可以了。

蒜蓉蒸鮑魚

1、一把粉絲加入溫水泡軟。鮑魚清理好之后,然后把鮑魚和鮑魚殼分離,內(nèi)臟給去掉,加入少許的食鹽抓洗一下,再打十字花刀,放入盤中備用。

2、鍋里水燒開(kāi),然后把鮑魚焯一下水,燒開(kāi)之后給它煮透,撈出過(guò)涼備用。再切點(diǎn)紅椒丁,蒜蓉,然后把打好的蒜蓉倒入沙袋中洗一下。弄干水分之后,把蒜蓉熬成微微泛黃。把剩余的蒜蓉放進(jìn)來(lái)翻拌均勻,再把紅椒丁,加入蠔油,雞精,食用鹽,白糖,炒拌均勻備用。

3、泡好的粉絲弄干水分,加入熬好的蒜蓉抓拌均勻。然后把它擺在鮑魚殼里,再把鮑魚擺在上面,再把蒜蓉澆在上面,蒸十分鐘就可以了,最后撒上少許的蔥花,澆熱油,一道蒜蓉蒸鮑魚就完成了。

番茄菌菇蒸雞翅

準(zhǔn)備食材:番茄,香菇,海鮮菇,雞中翅,蔥段,姜片,蔥花。

做法步驟:

1、雞中翅清洗干凈,兩面劃刀,用廚房紙吸干水分,再放入姜片、蔥段、醬油、淀粉和食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、番茄去皮,洗凈后切塊。海鮮菇和香菇清洗干凈,香菇切成片。

3、將番茄、海鮮菇和香菇鋪在蒸碗底部,再擺上雞中翅,水開(kāi)上鍋蒸半個(gè)小時(shí)。

4、雞中翅蒸熟后,取出來(lái)撒上蔥花點(diǎn)綴即可端上桌開(kāi)吃。

玉米蒸肉餅

準(zhǔn)備食材:豬肉,玉米粒,蔥花。

做法步驟:

1、豬肉清洗干凈后切成小塊,再剁成肉末,再放入蔥花、醬油、淀粉,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、玉米粒清洗干凈瀝干水分,放入肉末中,攪拌均勻,再放入蒸碗中,水開(kāi)上鍋蒸十五分鐘。

3、蒸熟就可以取出來(lái),撒上蔥花點(diǎn)綴即可端上桌開(kāi)吃。

南瓜蒸排骨

1、排骨剁成小塊,加溫水浸泡20分鐘,泡出排骨里面的血水,再用手攥干。然后準(zhǔn)備一個(gè)碗,加多一點(diǎn)的蒜末,澆上熱油,激發(fā)出香味,再加兩勺生抽、一勺蠔油以及鹽和糖攪勻。淋在排骨上,再加一勺玉米淀粉,抓拌均勻,腌制20分鐘,讓排骨徹底入味。

2、南瓜不要去皮,洗筋去瓤,切成小塊,碼成一個(gè)圓形,中間放上腌好的排骨。鍋里燒水,上氣放入蒸鍋,大火蒸20分鐘,撒上蔥花,好吃的南瓜蒸排骨就做好了。

#龍菜賀新春#

相關(guān)知識(shí)

天氣轉(zhuǎn)冷,除了吃羊肉,還可以吃八道菜,抵御寒冷,溫暖健康過(guò)冬
“寒冬補(bǔ)陽(yáng),手腳不涼”,推薦八道暖身菜,老少皆宜溫暖過(guò)冬
三九天,天氣寒冷,八道菜可以使勁吃,補(bǔ)充能量好吸收,老少皆宜
周末家宴,可以安排這八道菜,營(yíng)養(yǎng)豐富老少皆宜,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又好吃
適合冬至的八道熱菜,熱氣騰騰端上桌,營(yíng)養(yǎng)美味暖身子,老少皆宜
天熱易上火,吃炒菜不如吃蒸菜!這5道蒸菜好吃易做,營(yíng)養(yǎng)不上火
春天,吃八道營(yíng)養(yǎng)菜,好吃不上火,增強(qiáng)免疫身體健康,老少皆宜
冬天多喝八道靚湯,滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)御寒暖身,好喝到停不下來(lái),老少皆宜
春節(jié)家宴,可以安排八道菜,營(yíng)養(yǎng)好吃不上火,開(kāi)心過(guò)個(gè)健康年
三伏天將至,多吃六道蒸菜,熱量低不上火,老少皆宜,健康過(guò)夏天

網(wǎng)址: 天氣轉(zhuǎn)暖,過(guò)年可以安排八道蒸菜,營(yíng)養(yǎng)好吃不上火,老少皆宜 http://www.u1s5d6.cn/newsview1624783.html

推薦資訊