每天30分鐘瑜伽，預防卵巢早衰！
對于女性來說，卵巢的健康至關重要。如果卵巢血液循環(huán)不暢，毒素堆積，可能會導致月經失調、睡眠質量差、皮膚粗糙、長斑長痘等問題。因此，卵巢的保養(yǎng)顯得尤為重要！

為了幫助大家更好地保養(yǎng)卵巢，我們特別推薦一套每天僅需30分鐘的瑜伽課程。這套課程旨在幫助宮腔排毒，促進雌激素分泌，讓你保持健康紅潤的狀態(tài)！

1?? 簡易坐姿（2分鐘）
2?? 蝴蝶式（2分鐘）
3?? 蜻蜓式（2分鐘）
4?? 側貓趾尖式（左右腿各2分鐘）
5?? 龍式（左右各1分鐘）
6?? 海蝦式（左右各1分鐘）
7?? 鹿式（左右各2分鐘）
8?? 毛蟲式（2分鐘）
9?? 仰臥雙腿伸直（3分鐘）
仰臥蝴蝶式（3分鐘）
1??1?? 躺尸式（2分鐘）

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