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4種保健品不可亂吃，誤服可能導(dǎo)致急性腎衰竭，安全服用需牢記5點

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 20:32

在追求健康的道路上，保健品成為了許多人不可或缺的選擇。無論是維生素、礦物質(zhì)，還是各種號稱能提高免疫力、抗疲勞的補劑，保健品似乎成了現(xiàn)代人的“健康保障”。然而，您知道嗎？并不是所有保健品都能隨便服用，甚至有些保健品如果過量或誤服，可能會對身體造成嚴重的傷害，尤其是腎臟。腎臟作為人體的過濾器，承擔(dān)著將代謝廢物從血液中排除的重任，如果我們讓它承受了過多的負擔(dān)，可能會導(dǎo)致急性腎衰竭。這篇文章就來詳細分析哪些保健品不可亂吃，以及如何安全服用保健品，避免健康“保障”反變成“健康威脅”。

4種保健品不可亂吃，誤服可能導(dǎo)致急性腎衰竭

1. 高劑量維生素D

維生素D是人體保持骨骼健康的重要元素，但并非多多益善。高劑量的維生素D會導(dǎo)致血液中的鈣濃度過高，從而增加腎臟的負擔(dān)，可能引起腎鈣化、腎結(jié)石，嚴重情況下甚至導(dǎo)致急性腎衰竭。根據(jù)一項發(fā)表于《美國醫(yī)學(xué)會雜志》的研究數(shù)據(jù)顯示，因維生素D中毒而導(dǎo)致腎臟受損的病例逐年增加，特別是那些自我補充高劑量維生素D的人群。這啟示我們：縱然是對健康有益的營養(yǎng)素，亦要依循專業(yè)的建議，切不可盲目追求“量多”。

2. 含馬兜鈴酸的草藥

中藥在我國擁有悠久的歷史，不少人認為天然的就是安全的。但事實上，一些中草藥中的成分也存在潛在風(fēng)險，尤其是馬兜鈴酸。這種成分廣泛存在于一些號稱能“清熱解毒”的草藥中，但它具有強烈的腎毒性，長期或過量服用會導(dǎo)致腎功能損傷，甚至誘發(fā)腎癌。早在 2002 年，世界衛(wèi)生組織就已明確宣告，馬兜鈴酸具有致癌的風(fēng)險隱患。然而，由于中藥在民間的普及，很多人對于其潛在危害并不清楚，導(dǎo)致相關(guān)案例屢見不鮮。

3. 高蛋白補劑

健身的人常愛喝蛋白粉，但你知道嗎，吃太多高蛋白的東西可能對腎不好。特別是腎本來就有點問題的人，高蛋白吃多了會讓腎更受累，甚至可能突然腎就“罷工”了。因為蛋白質(zhì)吃進去后，會變成一種叫尿素氮的廢物，得靠腎來排出去。要是蛋白質(zhì)吃得太多，腎就得加班加點地干活，時間一長，腎就容易累壞了。據(jù)統(tǒng)計，近年來因過量使用蛋白粉而誘發(fā)腎功能問題的案例有所增加，這警示著我們在追求“肌肉美”的同時，切不可忽視身體內(nèi)部的平衡。

4. 非甾體類抗炎藥（NSAIDs）

像布洛芬、阿司匹林這些止痛藥，雖然咱們經(jīng)常用來止疼，但是要是長期吃、大量吃，對腎可不好。它們會讓腎里的血流變少，腎就容易缺血，要是情況嚴重，腎說不定就突然“停工”了，這就是急性腎衰竭。根據(jù)一項調(diào)查顯示，全球約有10%的急性腎損傷病例與不當(dāng)使用NSAIDs有關(guān)。因此，在日常生活中，尤其是當(dāng)疼痛不適持續(xù)時，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用這類藥物，而非隨意增減劑量。

安全服用保健品需牢記的5點

1. 咨詢專業(yè)醫(yī)生

在決定吃哪種保健品之前，最好是先問問專業(yè)的醫(yī)生，特別是如果你有慢性病或者腎不太好。醫(yī)生會根據(jù)你身體的情況，告訴你該吃多少、吃哪種，這樣就不會因為亂吃而給自己添病了。

2. 遵守推薦劑量

保健品的推薦劑量并非隨便設(shè)定，而是經(jīng)過科學(xué)研究得出的安全值。超出劑量的服用不僅不會帶來額外的健康益處，還可能引起中毒或副作用，特別是像維生素D這種脂溶性維生素，容易在體內(nèi)積累，超量服用風(fēng)險更大。

3. 注意保健品的成分

挑保健品的時候，得瞪大眼睛看清楚它里面都有啥。有些說是“純天然、沒害處”的草藥保健品，可能偷偷加了些壞東西，比如馬兜鈴酸，那可不是鬧著玩兒的。選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，并關(guān)注其成分是否經(jīng)過科學(xué)驗證，是保障健康的必要前提。

4. 不可替代藥物

保健品非藥物之屬，無法取代用于治療疾病的正規(guī)藥品。其作用有限，切不可將之視為治病的正途，以免延誤病情。如果您正在接受某種治療，切忌自行停藥或用保健品替代藥物。保健品的作用更多是保健和輔助治療，不能將其視為“萬能藥”。

5. 定期監(jiān)測身體指標

定期體檢能夠幫助您及時了解身體狀況，尤其是腎臟功能指標。在服用保健品期間，特別是蛋白粉等可能增加腎臟負擔(dān)的補劑，建議每隔一段時間進行腎功能檢查，以確保身體沒有受到不良影響。

保健品的選擇和服用需要慎之又慎，科學(xué)地看待這些產(chǎn)品，合理選擇和適量使用，才能真正達到預(yù)期的健康效果。要知道，健康并非僅靠保健品就能實現(xiàn)，而是需要均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動和良好的生活習(xí)慣。保健品僅是健康生活的輔助，絕非達致健康的唯一法門。它雖有益處，但不應(yīng)被視作實現(xiàn)健康的唯一依賴。希望大家能夠?qū)Ρ＝∑返倪x擇和服用有更加清晰的認識，不盲目跟風(fēng)，確保自己的身體健康，才能真正做到“健康有道”。

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