本報記者 阮飛霞 通訊員 趙蕾 許倩媛 陶臻

　　“怎樣健身、瘦身才科學(xué)？有什么方法能有效突破學(xué)校的長跑測試？”在浙江財經(jīng)大學(xué)有一個神秘團隊——浙財“跑團”，通過有氧運動為學(xué)生解決健身難題。

　　開微信群互相監(jiān)督

　　傳播正確健身理念

　　這個“跑團”的創(chuàng)立者是浙江財經(jīng)大學(xué)負(fù)責(zé)排球和羽毛球教學(xué)的教師李敬輝。開學(xué)初，他授課的8個體育專項班里，有不少學(xué)生面臨節(jié)后體重增加的苦惱。李敬輝說：“不僅是體重增加，體能也下降了。很多同學(xué)想改變卻不知道從哪里入手。所以，我準(zhǔn)備用專業(yè)的科學(xué)知識幫助同學(xué)們提高身體素質(zhì)、科學(xué)減重?！?/p>

　　于是，他與幾位喜愛運動的學(xué)生一起建立了“跑團”，開設(shè)微信群來交流，專門幫助有需要提高身體素質(zhì)和減肥的同學(xué)，傳播正確的健身理念?！坝醒踹\動能充分燃燒體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)脂肪，改善心肺功能，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是一種非常適合大學(xué)生的健身方式。”

　　健身、瘦身是一件需要長期堅持的事情。因此，李敬輝要求“跑團”成員們每周周一、周三、周五下午4點半在學(xué)校東操場集合，每次慢跑50分鐘，1公里的速度控制在6分鐘內(nèi)，他陪同成員一起跑步，給予他們鼓勵。

　　遇到時間沖突無法參加的成員，李敬輝要求他們利用晚上時間夜跑，并把跑步公里數(shù)的APP截圖發(fā)到微信群上便于互相監(jiān)督。

　　跑團成員成效明顯

　　越來越多學(xué)生自發(fā)加入

　　“堅持跑步取得了一些成效，經(jīng)過兩個多月，有的同學(xué)體重可以減二、三十斤。在本學(xué)期體育課定距跑測試中，滿分由原先的一個班1、2個學(xué)生增加到6、7個學(xué)生?！彪S著“跑團”的影響力不斷地擴大，越來越多學(xué)生也自發(fā)加入進(jìn)來。

　　“和競技體育相比，有氧運動的頻率、節(jié)奏更慢些，但是如果不對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行嚴(yán)格監(jiān)控，同樣容易產(chǎn)生嚴(yán)重后果?！背鲇趯W(xué)生們健康的考慮，同時增強運動效果，李敬輝會記錄每個學(xué)生的身體數(shù)據(jù)。比如，他會讓學(xué)生把早晨醒來后的基礎(chǔ)心率發(fā)給他，以對比學(xué)生運動完以后的心率，看看學(xué)生的進(jìn)步和問題在哪里。

　　黃迎是金融學(xué)院大二的一名學(xué)生，自上大學(xué)以來，她通過運動將體重從65公斤減至51公斤。在同學(xué)眼中已經(jīng)非常成功的她在開學(xué)幾周后毅然加入了李老師的“跑團”之中。黃迎覺得，自己運動和由專業(yè)老師帶領(lǐng)是完全不同的?！袄罾蠋熱槍ξ蚁胍虝r間內(nèi)沖刺2400米滿分（12分鐘內(nèi)跑完）情況給我安排了分階段跑步的計劃，一開始訓(xùn)練我的耐力跑勻速，后期訓(xùn)練我在直道以及最后一分鐘沖刺的能力?！弊詈?，在這一學(xué)期中的測試中，黃迎拿到了滿分。

　　藝術(shù)學(xué)院學(xué)生李松是李敬輝的羽毛球?qū)ｍ棸鄬W(xué)生，每周五上完課他都會圍觀“跑團”跑步，“我覺得跑步是一件很乏味的事情，但看著他們逐漸把跑步當(dāng)作自己的習(xí)慣，我作為圍觀者都深受感動?！崩钏杀硎镜让ν赀@一陣的考試，他也打算加入“跑團”。

　　此外，浙江財經(jīng)大學(xué)還制定了《浙江財經(jīng)大學(xué)體育第二課堂實施辦法》，該辦法主要面向大三學(xué)生。學(xué)校根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康測試成績，針對不同體質(zhì)的學(xué)生，開設(shè)了素質(zhì)俱樂部、減重俱樂部、保健俱樂部和其他俱樂部，不同俱樂部的訓(xùn)練內(nèi)容也不同。

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