體質指數(shù)的正常范圍
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月28日 21:16
體質指數(shù)即身體質量指數(shù),簡稱為BMI,世界衛(wèi)生組織將18.5≤BMI<25定義為正常范圍,中國標準則是18.5≤BMI<24為正常。
BMI是判斷某人為低體重、正常體重還是超重的有效指標,代表一個人根據(jù)其身高進行校準后的體重情況,一般計算方法是用體重(kg)除以身高(m)的平方,如果超過上述正常范圍,則代表被檢測者體重稍重,需要注意控制體重。
因為計算得出BMI值偏高,通常提示發(fā)生肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血癥、冠心病等疾病的危險性會有不同程度的增加,因此需要加以注意,控制體重,防止引起相關疾病。
如生活中注意適當運動,可以進行跑步、游泳等提高身體能量消耗,并注意調整飲食習慣,避免食用肥肉、蛋糕等高脂肪、高熱量的食物,防止身體熱量積聚,導致體重不容易控制而引起相關疾病。
另外需要注意,BMI主要適用于年齡在18-60歲的成年人,對于18 歲以下的青少年,或骨骼及肌肉較重的運動員,或懷孕及哺乳期的婦女,以及身體虛弱、久坐不動的老年人,一般不適用。
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