體重指數(shù)標準范圍

"中國人成人的體重指數(shù)正常范圍在18.5-24之間，體重指數(shù)是用來衡量一個人胖瘦、是否健康的指標，方法是用身高的平方以及體重，也就是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方，體重指數(shù)<18.5表示體重過輕，在18.5-24之間屬于體重正常。如果超過28在中國認為是肥胖，在國際上是以30為標準，35以上屬于重度肥胖，到了40以上就考慮需要做代謝手術才能解決肥胖。n體重指數(shù)是反應肥胖和健康的一個非常重要的指標之一，但是也有些特殊的情況，比如這個人經(jīng)常健身、鍛煉，他的肌肉非常發(fā)達，可能算出來的體重指數(shù)在30以上，但是他身體里的成分主要是肌肉，而脂肪卻很少，像這樣的人就不屬于肥胖，不需要進行減重。n還有一個指標是反映脂肪的多少，也就是內(nèi)臟脂肪是否超量，叫腰圍。腰圍就是平心靜氣站在那量一下，平著肚臍的一個緯度。如果男性超過90cm，女性超過85cm也叫肥胖。肥胖主要是脂肪超過了一定的比例，肥胖可以帶來相關的疾病，特別是心腦血管疾病的風險明顯增高，肥胖可以降低生活質(zhì)量。肥胖有時是貧窮的一個象征，肥胖可以使壽命縮短，因此希望能保持一個健康的體重。"

女生體重指數(shù)正常范圍

"女生體重指數(shù)正常的范圍是18.5-22.9之間，這是中國女性的標準。但是如果大于等于24，就認為是超重，如果大于等于28，屬于肥胖。體重指數(shù)的特點是受身高的影響比較小，但是它的缺點是不能反映女性局部的體脂分布。還通過理想的體重，比如女性身高減去105，如果是這種情況，屬于理想體重。如果大于等于20%以上，也屬于肥胖，但是它的缺點是精度不夠，不能衡量局部的體脂。n通過腰圍來判斷女性是否位腹型肥胖，比如女性腰圍大于等于85cm，屬于腹型肥胖。對于身體是否出現(xiàn)肥胖，不僅參考體重指數(shù)，更重要的是需要了解體內(nèi)是否出現(xiàn)代謝的異常。有些人體重指數(shù)正常，但是出現(xiàn)了高血壓、高脂血癥、高血糖，同樣需要結合這些代謝異常，如果出現(xiàn)了代謝紊亂，體重指數(shù)大于等于25就屬于肥胖。n肥胖會影響生活質(zhì)量，肥胖會讓壽命縮短，也是貧窮的表現(xiàn)。要想控制好體重，健康的生活方式需要培養(yǎng)，合理、均衡的營養(yǎng)，科學、適度的鍛煉，戒煙、限酒、規(guī)律的作息、充足的睡眠非常重要。體重指數(shù)是反映身體肥胖的一個指標，需要綜合評估。"

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