身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)的計算公式為BMI=體重(kg)/身高(m^2)。身體質(zhì)量指數(shù)又稱體重指數(shù)，是以相對于身高的體重，來衡量體重是否超重的常用指標(biāo)。

比如一個身高1.60m，體重50kg的人，其BMI為50kg÷(1.60^2)=19.5。在沒有條件測量體脂率的情況下，身體質(zhì)量指數(shù)可作為評價是否肥胖的參考。

在亞洲地區(qū)，BMI在18.5-23為健康，在23-25視為超重，超過25為肥胖，10-18.5則屬于體重不足。

合理的身體質(zhì)量指數(shù)可以一定程度體現(xiàn)人體的健康程度，如BMI屬于肥胖范圍的人群，患心血管疾病、高脂血癥、高血壓、2型糖尿病和腦卒中的危險性較健康人群會升高。

同時，如因長期節(jié)食、營養(yǎng)不良、厭食癥及其他疾病造成BMI過低的人群，身體通常會出現(xiàn)代謝紊亂、身體功能失調(diào)(如閉經(jīng))，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。因此建議BMI不合理的人群，及時調(diào)節(jié)體重。

對于BMI超過23的人群，需要通過調(diào)整飲食、運(yùn)動等方式及時控制體重；BMI小于18.5的人群，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)調(diào)整體重。

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