瘦身果凍是一種以黃精為主要成分的植物果實，具有輔助減肥的功效。因為瘦身果凍中含有一定量的黃精，而黃精可以起到輔助抑制肝糖原轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，因此具有一定的輔助減肥功效。但如果僅靠吃瘦身果凍不能達到減肥的目的，要同時控制飲食、增加運動。此外，一些疾病因素也會造成人體脂肪堆積，從而引起肥胖，而瘦身果凍并不對癥，所以不能減肥。

1、控制飲食：日常飲食中，如果攝入過多的高糖、高脂肪食物，比如蛋糕、肥肉、燒烤、巧克力等，容易造成肥胖。所以，想要減肥的人群，一定要控制日常飲食的攝入量，少吃高糖、高脂肪的食物;

2、增加運動：日常生活中，如果缺乏鍛煉，也容易造成肥胖，所以，在控制飲食的同時，還要增加日常運動量，可以進行跑步、跳繩、游泳等運動，消耗體內(nèi)多余的脂肪，以達到減肥的目的;

3、治療疾?。阂恍┘膊∫矔斐扇梭w的肥胖，比如甲狀腺功能減退癥、庫欣綜合征、多囊卵巢綜合征等，這類疾病會引起體內(nèi)代謝紊亂，導致肥胖。此時需要到醫(yī)院進行檢查，明確原因后，積極對疾病進行治療，才能達到減肥的目的;

4、其他：中醫(yī)方面認為，身體比較肥胖的人群可能是痰濕體質(zhì)，濕氣過重容易造成氣血不暢，導致身體沉重、肥胖。此時可以在醫(yī)生的指導下，服用一些健脾利濕的中藥進行調(diào)理，如荷葉、山楂、陳皮等。

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