首頁資訊避免側(cè)切撕裂超簡單，這6個技巧你必須知道！

避免側(cè)切撕裂超簡單，這6個技巧你必須知道！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 21:39

閨蜜一胎終于落地啦，第二產(chǎn)程很順利，20分鐘6斤4的小公主就呱呱落地啦，而且做到無側(cè)切無撕裂！

今天整理分享一下我和閨蜜超快順產(chǎn)的6個小秘訣，4個產(chǎn)前準備＋2個分娩過程準備，超全超詳細，除了像胎位不正、胎兒窘迫等特殊情況以外，做到這6條的話順產(chǎn)無撕裂超簡單，記得點贊收藏哦！

一、產(chǎn)前準備：

保持好良好的心態(tài)這個很重要，我由知道懷孕就一心只想順產(chǎn)，沒想過剖腹，堅信自己能順產(chǎn)，給足夠信心自己，沒想到自己竟然能生小孩

孕中期的時候建議大家學習凱格爾運動+拉瑪澤呼吸法，孕中期胎兒穩(wěn)定身體沒有什么不適就可以跟著手機應(yīng)用G動做凱格爾運動，幫助增強盆底肌肌力，加速分娩過程配合拉瑪澤呼吸法調(diào)整分娩的用力點。

2個分娩過程的準備十分重要

二、第一產(chǎn)程開指：

這個階段千萬千萬要保存好體力，大部分一胎媽媽會經(jīng)歷8-10小時的開指過程，而且非常疼，如果體力消耗過大的話分娩的時候就會沒力氣生產(chǎn)了，為防止胎兒窒息醫(yī)生就會采取側(cè)切甚至是順轉(zhuǎn)剖了。

這個階段切記不要大吼大叫，可以用拉瑪澤呼吸法來緩解疼同，建議媽媽們可以直接上無痛，能緩解60-80%的痛感，而且現(xiàn)在無痛已經(jīng)很成熟，不用擔心會對身體和寶寶有傷害，對保存體力也非常有用。

（PS：有些醫(yī)院晚上沒有麻醉師值班，想打無痛的姐妹一定要提前跟醫(yī)生溝通好）。

三、正式分娩階段：

這時要記住兩個字：聽話，而且要學會用力，這是真正不撕裂的關(guān)鍵。

抓住拉手、腳蹬踏板，腰背壓住分娩臺，要在宮縮來的時候深吸一口氣，屏住呼吸用力10秒，像排宿便一樣把孩子推到出口，等寶寶的頭卡在出口的時候，醫(yī)生會叫你不要用力，這時就要像小狗一樣哈氣，通過宮縮的力量慢慢把寶寶推出來就可以啦，無撕裂的關(guān)鍵就是要把握好出口被撐到最大的時機，要有心理準備，一定要聽助產(chǎn)士的指令，而且千萬不要亂喊亂叫，浪費體力。

最后就是保持好心態(tài)，盡量控制自己不要太緊張，只要按照上面方法，超快順產(chǎn)無撕裂無側(cè)切大概率你也能做到哦，準媽媽們都能順利接住好運哈~