感謝！真的是超快順產(chǎn)無(wú)側(cè)切無(wú)撕裂
凌晨3點(diǎn)多到的醫(yī)院檢查就3指了，4點(diǎn)多就生了速度快到驚人!無(wú)痛也來(lái)不及打
7.4斤男寶寶
大家生的時(shí)候要配合醫(yī)生
頭下來(lái)的時(shí)候一直快速哈氣不要用力千萬(wàn)記住!這樣不會(huì)撕裂!
生完就和沒(méi)事人一樣，隨意下地走動(dòng)
下面是一些有助順產(chǎn)的小技巧超快順產(chǎn)技巧
1.盤(pán)腿坐5分鐘
孕晚期每天堅(jiān)持盤(pán)腿坐5分鐘再睡覺(jué)，這個(gè)姿勢(shì)可以幫助你打開(kāi)骨盆，放松髖關(guān)節(jié)，為順產(chǎn)做準(zhǔn)備，同時(shí)還能改善姿勢(shì)，緩解背部緊張。
(1)靠墻坐直.雙腳腳掌相對(duì)盤(pán)腿而坐(如果屁股下墊著毛巾會(huì)更舒適
(2)輕輕按壓膝蓋，但不要過(guò)度用力
(3)保持姿勢(shì)5秒，然后放松，重復(fù)數(shù)次
2.下蹲運(yùn)動(dòng)
下蹲運(yùn)動(dòng)可能看起來(lái)不太優(yōu)雅，但這是一個(gè)歷史悠久的分娩準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，下蹲運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)大腿肌肉的力量，并幫助打開(kāi)骨盆。
(1)站在椅子后面，雙腳與肩同寬，腳尖向外，雙手扶住椅背
(2)收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移動(dòng)，就好像坐在椅子上，找到一個(gè)平衡點(diǎn)，盡量將重心移向腳后跟
(3)深呼吸，然后緩慢站起，重復(fù)數(shù)次。
3.坐分娩球
顛分娩球有很多的好處，可以幫助按摩
4.提肛訓(xùn)練
準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)能更自如地控制會(huì)陰處，的肌肉。站姿準(zhǔn)備，雙手自然下垂或者是護(hù)住腰部吸，使肛門(mén)收縮向上，類似于排尿時(shí)突然停止的動(dòng)作。
5.控制飲食
注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，膳食均衡，不要挑食，理想的懷孕體重是加起來(lái)共增加12公斤左右為宜。6.散步
飯后可以在家人的陪伴下下樓散步，孕晚期注意少爬樓梯。
7小馬步運(yùn)動(dòng)
能加快宮頸擴(kuò)張，讓胎頭下降迅速同時(shí)還可縮短開(kāi)宮指的時(shí)間減少孕媽在第1產(chǎn)程的疼痛。
8.喝蜂蜜水
規(guī)律宮縮已開(kāi)指后，喝一杯1:1的濃蜂蜜水。
身體，促進(jìn)血液的循環(huán)，可以緩解孕期的腰酸背痛等癥狀。孕晚期做瑜伽球可以打開(kāi)骨盆，有助于分娩可以減少產(chǎn)程。

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