蔬果汁斷食排毒熱控減肥方法排清毒素快速鏟肉

　　導(dǎo)語：想要快速熱控減肥，或許斷食排毒熱控減肥方法正合你意。這是一個快速熱控減肥方法，可以選擇周末兩天或小假期進行。下面，小編為你先容這種蔬果汁斷食排毒熱控減肥法的具體功效及操縱方法，幫你排清體內(nèi)毒素和廢物，短時間快速瘦下來。

　　由于物質(zhì)水平的進步，現(xiàn)在，越來越多的人由于吃得過多導(dǎo)致肥胖。面對這樣的困境，MM們可以嘗試周末兩天來進行短時中斷食熱控減肥，即所謂的斷食法。

　　斷食法，就是指即使身處滿是食用品的環(huán)境，也要果斷向美食sayno，讓機體得到饑餓感。這是由于假如暫時停止進食，腸胃和內(nèi)臟就會得到休息。一旦他們得到充分的休息后就會快速恢復(fù)體力并進步性能，更能把體內(nèi)的毒素和廢物排出，削減贅肉的積聚。

　　在斷食期間，MM們只可以喝新鮮的蔬果汁。蔬果汁中含有豐富的纖維素，可以幫助清理腸胃，而且還包含各種ORGNITU維生素和礦物質(zhì)，對健康保健也有好處。

　　為了保證人體的營養(yǎng)充足，斷食不能過于頻繁，但是要長期堅持。每兩個月進行兩天的斷食即可，期間天天應(yīng)喝6-8杯的蔬果汁。而對于蔬果汁的種類，MM們可以根據(jù)自己想身體狀況加以選擇。

　　適合榨汁的水果和蔬菜，主要有：胡蘿卜、蘋果、包菜、西芹和哈密瓜等。它們都是即營養(yǎng)又消脂的，多喝能起到改善腸道環(huán)境，幫助排毒的作用。

　　但需要留意的是，由于某些蔬果如橘子、西紅柿或荔枝等吃后會加重消化系統(tǒng)的負擔(dān)，所以在斷食期間不宜食用。

為了讓斷食可以發(fā)揮最大的熱控減肥效果，你還必須做到以下幾點：

　　斷食前：

　　開始削減食用品的攝進量，可以的話只吃素食，以雜糧和蔬果為佳。

　　斷食中：

　　1、天天要喝夠足量的水，一天不少于2L水。

　　2、起床后，喝一杯橙皮姜茶。由于醒后人體的代謝功能就會開始運轉(zhuǎn)，喝一杯姜茶不但能熱胃還能促進新陳代謝。

　　3、斷食中可適當(dāng)?shù)匮a充維他命和礦物質(zhì)，以避免身體產(chǎn)生不適感。

　　4、為了讓內(nèi)臟可以得到充分的休息，斷食期間不要喝含酒精類的飲料。

　　斷食后：

　　由于經(jīng)過了斷食，腸胃會變得比較敏感，所以斷食后不能立即吃米飯等主食，應(yīng)該先以喝粥代替吃飯，等腸胃慢慢適應(yīng)，恢復(fù)本來狀態(tài)后才開始回到正常的飲食。

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