健康科普丨解讀健康素養(yǎng)66條之第一條----什么是健康？

健康之精神，需要寓于健康之身體。
每個(gè)人都要健康，
可是人們只關(guān)心疾病的指標(biāo)，
卻不知道健康的標(biāo)準(zhǔn)。

“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)相適應(yīng)的完好狀態(tài)”
什么是身體健康？
身體健康是指人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。
什么是心理健康？
心理健康是指智力正常，內(nèi)心世界豐富、充實(shí)、和諧、安寧，情緒穩(wěn)定，有自信心，能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有充分的安全感等。
什么是社會(huì)良好？
社會(huì)適應(yīng)良好指能與自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境保持良好接觸，并對(duì)周圍環(huán)境有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對(duì)日常生活、工作中的壓力，正常地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和生活。
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，衡量自我健康的10個(gè)具體標(biāo)志
①精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。
②處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)，不挑剔。
③善于休息，睡眠良好。
④應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化。
⑤對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力。
⑥體重適當(dāng)，體態(tài)勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)。
⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。
⑧牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血。
⑨頭發(fā)光潔，無頭屑。
⑩肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

人生只有單程，沒有往返，健康的身體是一個(gè)人最大的底牌。
讓自己健康是美德，讓家人健康是責(zé)任。做好自己健康的第一責(zé)任人！
圖文：預(yù)防保健科

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