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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

周大慶 醫(yī)師

孕婦可以進(jìn)行一些較為溫和、安全的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳、孕婦體操、慢跑等。 1.散步：能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，且簡(jiǎn)單易行。 2.瑜伽：有助于增強(qiáng)身體柔韌性和平衡力，減輕孕期不適。 3.游泳：對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，鍛煉全身肌肉，提高心肺功能。 4.孕婦體操：針對(duì)性地鍛煉孕婦的肌肉力量和耐力。 5.慢跑：在身體狀況允許的情況下，可適當(dāng)慢跑，增強(qiáng)體質(zhì)。 孕婦在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生建議，以確保安全。

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