孕婦在懷孕期間保持身心健康是非常重要的。積極、正面的情緒可以增加血液中有利健康的化學(xué)成分。如果孕婦不開心或遭遇精神創(chuàng)傷時(shí)，應(yīng)盡量控制好情緒的波動(dòng)，嘗試調(diào)整心情以緩解負(fù)面的情緒對(duì)自己本身和胎兒的影響。孕婦孕期要多保持愉悅的心情，堅(jiān)持散步，聽柔美的音樂，身為丈夫更應(yīng)體諒妻子，努力營(yíng)造舒適祥和的家庭氛圍。

如何進(jìn)行孕期心理的調(diào)節(jié)：

1、接受音樂的洗禮。音樂不僅可以促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對(duì)孕婦自身也能起到一定的放松作用。準(zhǔn)媽媽可以每天抽20分鐘時(shí)間，靜靜地接受音樂的洗禮，同時(shí)想象音樂像春風(fēng)一樣吹佛著自己，當(dāng)然，也可以大聲的唱出來，宣泄心中的不快，這樣每天堅(jiān)持，精神狀態(tài)肯定會(huì)變得很好。

2、與幽默親密接觸。笑是人生中最美好的生活享受。孕婦可以創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓自己發(fā)笑，比如欣賞喜劇，看一些幽默，有趣的散文和小說，也可以收集一些幽默滑稽的照片，每天看一點(diǎn)，讓自己笑得開心，笑的開懷。

3、布置一個(gè)溫馨的環(huán)境?？梢栽诜块g的布置上做些小調(diào)整，讓自己所處的氛圍更加的溫馨。如果以前的家是一個(gè)典型的雙人世界，那么可以通過適當(dāng)?shù)奶砑右恍雰河闷?，讓那些可愛的小東西隨時(shí)提醒自己有一個(gè)新生命即將到來!

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