什么食物最容易誘發(fā)肥胖？薯條、炸雞、可樂、甜甜圈。其實除了這些耳熟能詳?shù)闹路适澄?，還有許多種隱形的增肥高手，一不留神就會被它們虛偽的外表給迷惑，最終胖到呼天喊地。

這次列舉五種最常吃，但也是有著極強增肥效果的食物，提醒所有減肥的小仙女們不要多食哦。

1.粉絲

面條富含碳水，為了減肥不敢多吃，粉絲總可以代替面條來食用吧？

當然不行，粉絲的原材料是淀粉，同樣含有著大量的碳水化合物。食用后依然會導致血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。所以粉絲同面條一般，都是高碳水化合物的致肥食物。想要保持身材，都不能過量食用。

2.咸味食物

都知道甜味食物會讓體內積蓄過量的糖元，最終導致肥胖?？上涛妒澄镉峙c肥胖何干？

過咸的食物會增強食欲，稍不留意就會出現(xiàn)飲食過量的情況，最終這些過量的食物都會轉化成脂肪積蓄在體內，導致肥胖。

另外過咸的食物還會導致鈉鹽積存在體內，容易誘發(fā)浮腫和代謝緩慢的狀況，也不利于身材的保持。

所以想要減肥瘦身和保持身材，除了限制甜食，也要減少過咸食物的攝入量。

3.水果干

市售的水果干大都為了增加口感而加入了各種各樣的添加劑。而這些添加劑不僅會誘發(fā)肥胖，還危害著身體的健康。

除此以外，由水果轉化成的水果干中也沒有了水果中原有的營養(yǎng)素，剩下的只是大量糖分。高糖的水果干會造成血糖值急劇升高和脂肪堆積。

所以為了身材，就好好的吃水果吧，不要吃那么多的水果干了，否則就會胖給你看。

4.酸奶

酸奶中益生菌是減肥的一大功臣。既能促進宿便的排除還能改善腸內環(huán)境。

但不要對市售酸奶可以減肥這件事抱有太大的希望哦，雖然它里面含有益生菌，但是同時也富含著大量的碳水化合物和熱量。食用以后不僅不能收獲益生菌帶來的幫助，還可能因為高熱量和高碳水化合物而越吃越胖。

不要將所有的減肥希望都寄托在酸奶上，它只是減肥瘦身的輔助性食物，如果是市售高糖、高熱量的酸奶還可能越吃越胖哦。

5.果汁

為了豐富果汁的口感，大多的市售果汁中都含有糖分和添加劑，食用后很容易導致體內血糖值急劇升高和脂肪堆積。即便鮮榨果汁，里面也含有著大量的果糖和少量的營養(yǎng)成分，食用后同樣會誘發(fā)肥胖。為了保持身材，一樣要多吃水果，少喝果汁哦。

增肥的食物又豈是炸雞、薯條等常見那幾樣。很多隱形的增肥食物一樣在威脅著我們的身材，所以大家在吃食物的時候一定要多去查看配料表和成分表哦。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關知識

這五種食物，看似健康，其實是高熱量元兇，比炸雞可樂還可怕
整天吃漢堡、薯條、可樂也能減肥？是真的哦！
女孩吃零食怕胖 可以選擇這些食物
18條減肥小知識，哪怕堅持一條都是對你減肥的尊重
整天吃漢堡薯條可樂也能減肥？是真的！只需要……
減肥期間這幾種食物可以代替碳水食物，飽腹還不怕長胖！
比吃肉還可怕的5種高脂零食，第一名竟然很多人認為它是健康低脂
【健身達人必知的20條常識 有些你可能還不知道】
身體消瘦晚上吃一桶薯片都沒肥比女生還
健康瘦身不可不知的七大減肥常識

網(wǎng)址: 瘦身知識 比薯條可樂還可怕的致肥食物，第一種你常吃 http://www.u1s5d6.cn/newsview1650712.html