各位親愛的準(zhǔn)媽媽們，你們有沒有這樣的經(jīng)歷：明明剛坐下準(zhǔn)備享受一頓美餐，結(jié)果尿急得不行，匆匆跑去廁所；或者晚上剛剛進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，就被尿意“喚醒”，迷迷糊糊地走向廁所……哎，孕期尿頻，簡直就是孕期生活的一大“特色”?。?br>

一、孕期尿頻，為啥總是“如影隨形”？

孕期尿頻可不是什么奇怪的現(xiàn)象。懷孕后，咱們的身體就像是一個(gè)繁忙的工廠，不僅要處理媽媽自己的代謝產(chǎn)物，還要負(fù)責(zé)排出小寶寶的代謝產(chǎn)物。這樣一來，腎臟這個(gè)“大老板”可就忙得不亦樂乎了，尿量自然也就跟著增加了。

而且啊，隨著寶寶的不斷成長，子宮也會(huì)逐漸增大。在孕早期和孕晚期，這個(gè)“大房子”就會(huì)開始擠壓咱們的小膀胱，讓它的容量變得越來越小。想象一下，一個(gè)本來能裝很多水的氣球，現(xiàn)在被擠壓得只能裝一點(diǎn)點(diǎn)，那你是不是得頻繁地去給它“加水”呢？這就是為啥咱們總是感覺尿不完，總是要跑廁所的原因啦！

二、尿急綜合癥，是不是?。?/p>

很多準(zhǔn)媽媽可能會(huì)擔(dān)心，這么頻繁地跑廁所，是不是身體出了什么問題？其實(shí)啊，大多數(shù)情況下，孕期尿頻都是正常的生理現(xiàn)象，并不是什么大病。只要沒有其他不適的癥狀，比如尿痛、尿急到無法控制等，就不用太過擔(dān)心。

不過呢，如果尿頻的同時(shí)還伴有其他癥狀，比如尿液顏色異常、尿痛、發(fā)熱等，那就可能是尿路感染了。這時(shí)候，就得趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生看看，別讓小問題變成大麻煩。

三、應(yīng)對(duì)尿頻，這幾招很實(shí)用

那么，面對(duì)孕期尿頻這個(gè)“小煩惱”，咱們有沒有什么應(yīng)對(duì)之策呢？當(dāng)然有啦！下面這幾招，準(zhǔn)媽媽們不妨試試看：

合理飲水：雖然尿頻，但咱們也不能因此就不喝水了。合理飲水是保證身體健康的重要一環(huán)。建議準(zhǔn)媽媽們每天分時(shí)段、適量地喝水，避免一次性喝太多。

少吃利尿食物：比如咖啡、茶、西瓜等，這些食物都會(huì)增加尿量，讓尿頻的情況更加嚴(yán)重。所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谶€是要盡量少吃這些食物哦！

避免長時(shí)間站立或坐著：長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，容易加重對(duì)膀胱的壓迫，導(dǎo)致尿頻。所以，準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)調(diào)整自己的姿勢(shì)，比如站一會(huì)兒再坐一會(huì)兒，或者走走路、做做孕婦瑜伽等，以減輕膀胱的壓力。

注意個(gè)人衛(wèi)生：由于尿頻，準(zhǔn)媽媽們更容易受到尿路感染的侵襲。因此，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲、勤洗澡，保持外陰的清潔和干燥。

放松心情：有時(shí)候，尿頻也可能是因?yàn)榫窬o張或焦慮引起的。所以，準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)放松心情，保持愉悅的情緒?？梢月犅犚魳?、看看書、做做深呼吸等，讓自己的心情更加平靜和放松。

孕期尿頻雖然是個(gè)“小煩惱”，但只要我們正確對(duì)待、科學(xué)應(yīng)對(duì)，就能讓它變得不再那么煩人。

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