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上廁所為何不能超五分鐘 上廁所多長(zhǎng)時(shí)間好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2016年10月26日 10:31

　　上廁所是我們每個(gè)人每天都會(huì)經(jīng)歷的事情，很多人上個(gè)廁所蹲個(gè)半小時(shí)，玩玩手機(jī)、看看報(bào)等等，不過(guò)有專家表示，上廁所千萬(wàn)不要超過(guò)五分鐘，這到底是怎么回事呢?

上廁所時(shí)間多長(zhǎng)好 上廁所多長(zhǎng)時(shí)間才健康 為什么上廁所不能超過(guò)5分鐘

　　上廁所為何不要超五分鐘

　　肛腸疾病高發(fā)，不少人出現(xiàn)了排便困難的問(wèn)題，三四天都排不了一次大便，吃藥也不管用，去醫(yī)院檢查，竟被查出是肛乳頭瘤“堵門”。專家提醒，中青年人只要排便時(shí)間超過(guò)5分鐘，就提示可能存在肛腸疾病，此時(shí)一定不能掉以輕心，更不能盲目服用瀉藥，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，找到病因后及時(shí)進(jìn)行治療。

　　上廁所多長(zhǎng)時(shí)間好

　　不要久蹲廁所，如果蹲廁時(shí)間超過(guò)5分鐘仍無(wú)便意，就應(yīng)結(jié)束。

　　如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易誘發(fā)以下疾?。?/strong>

　　1.引起胃腸功能紊亂、導(dǎo)致食欲不振、腹部脹滿、肛門排氣多。

　　2.會(huì)使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受擠壓，引發(fā)痔瘡。且病情的輕重與蹲廁的時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，時(shí)間越長(zhǎng)發(fā)病概率越高。

　　3.蹲的時(shí)間太長(zhǎng)，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。甚至誘發(fā)心腦血管疾病，如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致腦缺氧、腦出血、甚至中風(fēng)等情況。

　　4.影響大腦功能、有害物質(zhì)進(jìn)入中樞系統(tǒng)，嚴(yán)重可導(dǎo)致記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍。

　　5.女性同胞如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則還可能患上肛門炎、慢性陰道炎等婦科疾病。

　　6.甚至有誘發(fā)患上結(jié)腸癌的可能，因?yàn)楸忝貙?dǎo)致致癌物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間不能排除誘發(fā)癌癥。

　　簡(jiǎn)單上廁所也有健康學(xué)問(wèn)

　　1.如排便感覺(jué)明顯時(shí)要立即如廁，不要邊上廁所邊看報(bào)紙或玩手機(jī)，以免分散精力影響排便。

　　2.排便不可用力過(guò)猛，以免對(duì)肛門造成損傷，應(yīng)慢慢增加力量，順勢(shì)用力。如果便秘、排便困難，用力不僅不利于排便，反而可能增加心腦血管壓力，許多心臟病患者在廁所突然發(fā)作，就是因?yàn)橛昧Σ划?dāng)，大便沒(méi)排下來(lái)，血管先爆了。排便不暢的時(shí)候，適當(dāng)提肛更有效。

　　4.大便結(jié)束應(yīng)先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩暈或暈厥。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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