發(fā)布日期：2024-11-29 15:27:53 來源：中國中醫(yī)藥報(bào)

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《東丘老人》

宋·文同

東丘老人眉有毫，皮肉光潤牙齡牢。

自云新年九十九，須發(fā)白者無一毛。

問之吾術(shù)本無有，咽津納息徒嘈嘈。

莫將元?dú)庾粝才?，自然所得春秋高?/p>

　　詩中提到東丘老人身體健康、益壽延年的方法是經(jīng)常咽津納息、保持心態(tài)平和。

　　咽津保健，益壽延年

　　什么是咽津保?。?/p>

　　咽津是我國古代中醫(yī)養(yǎng)生保健術(shù)，深受古代醫(yī)家、養(yǎng)生家的喜歡和贊賞。

　　咽津是通過舌抵上腭、叩齒、赤龍攪海等方式促進(jìn)唾液分泌后，吞下唾液，以咽唾補(bǔ)陰精陰液、養(yǎng)生保健。

　　中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)唾液？

　　在中醫(yī)學(xué)里，唾液有“金津玉液”“神水”“靈液”等美名，被認(rèn)為是人體重要的精微物質(zhì)之一。

　　在五臟化液上，脾屬涎，腎屬唾。涎為脾液，使味覺佳，助消化；唾為腎液，滋腎水，又降心火。

　　《醫(yī)方集解》提及“一身之水皆咸，惟舌下華池之水甘淡”?？梢娡僖旱恼滟F和獨(dú)特性。

　　《內(nèi)經(jīng)知要》曰：“古人制活字，從水從舌者，言舌水可以活人也”。從“活”字看，口舌生津則氣足神旺，生機(jī)勃勃。

　　《本草綱目》將唾液列為藥物，書中記載唾液具有多種功用，如主治“瘡腫、疥癬、皶皰，五更未語者，頻涂擦之。又明目退翳，消腫解毒，辟邪，粉水銀”。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，唾液具有多種酶、抗病毒成分等，能夠助吞咽、消化和診斷疾病等。

　　醫(yī)籍所載咽津的多種養(yǎng)生功效

　　唐代元稹《和樂天贈(zèng)吳丹》：“委氣榮衛(wèi)和，咽津顏色好?！敝赋龀Ｑ释僖菏谷蓊佊泄鉂伞?/p>

　　《痰火點(diǎn)雪》提到“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精，自然百體調(diào)暢，諸病不生”，強(qiáng)調(diào)了咽津有益五臟和祛病作用。

　　《諸病源候論》記載：“雞鳴時(shí)，叩齒三十六通訖，舐唇漱口，舌聊上齒表，咽之三過。殺蟲，補(bǔ)虛勞，令人強(qiáng)壯?！闭J(rèn)為咽津具有殺蟲、補(bǔ)虛勞、增強(qiáng)體質(zhì)作用。

　　《友漁齋醫(yī)話》載：“夜間設(shè)遇心火上炎，臥不能寐，漱津滿口，作三次咽，如是數(shù)行，所謂華池之水，能降浮火?！北砻餮释僮剃幗祷穑兄诎裁?，但要注意咽津的次數(shù)。

　　綜上可見，咽津是我國獨(dú)特的祛病延年養(yǎng)生功法，應(yīng)用簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常練習(xí)能夠補(bǔ)腎健脾、身強(qiáng)體壯。咽津的保健、治病作用不容忽視。

　　叩齒吞津養(yǎng)生法的具體操作

　　叩齒吞津保健法”是傳統(tǒng)中醫(yī)重要的養(yǎng)生術(shù)之一。古人認(rèn)為“腎主骨”、“齒為骨之余”，腎強(qiáng)則齒?。环粗谍X能強(qiáng)腎壯骨。古人將唾液稱為醴液、瓊漿、玉泉等，認(rèn)為津液為腎中精氣所化，咽之能滋陰補(bǔ)虛降火。

　　經(jīng)常練習(xí)叩齒吞津養(yǎng)生法能堅(jiān)固牙齒、滋陰補(bǔ)虛降火。

　　具體步驟如下：

　　①叩齒：心靜神凝，摒棄雜念，全身放松，口唇微閉，心神合一，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏地互相叩擊，一般以36次為佳。力度可根據(jù)牙齒的健康程度量力而行。

　　②攪舌：叩擊結(jié)束，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙齦、牙面攪動(dòng)，用力要柔和自然共攪動(dòng)36次，可按摩齒齦，改善局部血液循環(huán)，加速牙齦部的營養(yǎng)血供。

　　③漱津：自覺有津液（唾液）產(chǎn)生時(shí)，不要咽下繼續(xù)攪動(dòng)，等唾液漸漸增多后，口含唾液用兩腮作漱口動(dòng)作36次。

　　④吞津：漱津后，將津液分三次緩緩咽下，注意在吞咽時(shí)，意守丹田，好像把津液送到丹田一樣。每日可練三次，能起到強(qiáng)腎健脾，滋陰補(bǔ)虛的作用。■

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網(wǎng)址: 人體這種精微物質(zhì)，被稱為“金津玉液” http://www.u1s5d6.cn/newsview1658537.html